Vinkkejä Pariskunnille Karanteeniaikana

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Kuinka karanteeni kumppanisi kanssa saavuttamatta erottelua tai avioeroa? Tohtori Nancy Álvarez puhui People en Españolin kanssa tästä aiheesta ja antoi hänelle neuvoja terveen avioliiton tai parisuhteen ylläpitämiseksi stressitilanteissa, kuten koronaviruspandemia. Vaikka jotkut ajattelevat, että 24 tunnin asuminen kumppaninsa kanssa samassa talossa väittämättä tai kyllästyäsi on mahdoton tehtävä, dominikaaninen seksologi ja terapeutti vakuuttaa, että se voidaan tehdä.

"Kun olet sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa pärjäät, on aina hyvä olla aikaa puhua, koska olemme yleensä tekemässä työtä, juoksemista. Lähes aina pariskunnilla ei ole aikaa ja aikaa tehdä cha-chacaa", hän lisää nauraen seksin nautinnosta. "Se myös rentouttaa sinua, se on valtava harjoittelu ja tekee siitä hyvää. Se tuo sinut lähemmäksi kumppaniasi. Nauti, nouse myöhään, rakastu ja keskustele mukavista asioista, kuuntele musiikkia."

Millainen on karanteenissa oleva rinnakkaiselo parille, joilla on taipumus riitata? "Jos on konflikteja, se on kaaos", hän myöntää nauraen vaikeuksissa olevista avioliittoista. "Jos on juttuja, jotka voidaan ratkaista näiden kahden välillä, minusta tuntuu miellyttävältä tilanteelta, koska on aikaa, mutta se on jos he osaavat kommunikoida. Jos he taistelevat ja loukkaavat toisiaan, on parempi, että he eivät kosketa tätä aihetta, ennen kuin voivat mennä terapeutti auttaa heitä, ennen kuin he murskautuvat, loukkaantuvat ja loukkaantuvat. Jos he osaavat puhua siitä ihmeellistä, koska he ilmaisevat ja ilmaisevat itseään, mutta heidän on puhuttava hallitsevasti, satuttamatta toisiaan."

Álvarez myöntää, että tämä eristetty aika kotona on positiivinen tunnehaavojen parantamiseksi kirjoittamisen ja pohdinnan avulla. "Jos et osaa puhua sitä, voit kirjoittaa sen, voit kirjoittaa rakkaus- tai anteeksikirjeen. Tämä on erittäin tehokas prosessi, jonka avulla ihminen voi viedä jotain, joka vahingoittaa heitä, ja he eivät osaa puhua sitä. Voit kirjoittaa sen itse ja se on upea. sinun on lähetettävä se, mutta kirjoittaessasi parannat. Jos lopulta haluat myöhemmin antaa sen toiselle henkilölle, annat sen heille, mutta ei aluksi, koska vihaa on paljon."

Álvarez, 69, kertoo kuinka he käyvät läpi karanteenin kotonaan Miamissa miehensä, tohtori Álvaro Skupinin kanssa. "Olen kunnossa, kiitos Jumalalle", hän sanoo. "En enää lähde kävelylle, koska asun Brickellissä ja täällä kävelee liian paljon ihmisiä. Minulla on suuri riski, koska olen verenpainetauti ja olen yli 60-vuotias. Mieheni on myös astmaatikko, emmekä voi vaarantaa, että joku kävelee ohi hyvin hikoilemassa. tai aivastaa. Monet ihmiset eivät pidä etäisyyttään. Siksi harjoittelemme kotona juoksumatolla. Pysyminen aktiivisena rentouttaa ja auttaa sinua nukkumaan paremmin."

WireImage ihmisille en Español

TILAA UUTISKIRJEEMME

Lääkäri kertoi myös vinkkistään hyvän mielialan ylläpitämiseksi tämän kriisin aikana. "Meidän on pysyttävä ajan tasalla, mutta emme koko päivän tarkkailemassa sitä", hän suosittelee. "Katson uutisia ja lakkaan laskemasta. Alen tehdä jotain muuta, lukea, katsella elokuvaa, työskennellä Internetissä talon sisällä ja pitää yhteyttä perheeseemme. Hyvä asia tässä on, että meillä on enemmän aikaa päästä lähemmäksi perhettä - jopa ellei fyysisesti ole - vaan puhua heidän kanssaan, yhdistää. Meditointi on upeaa, koska se lisää immuunijärjestelmää. Tämä ahdistus ja ahdistus, jos emme hallitse sitä, tekee meistä sairaita. Paras lääke on ylläpitää kehon puolustuskykyä hyvin. matalalla stressillä, nukku hyvin, yritä torjua masennusta ja yritä hallita negatiivisia ajatuksia. Kun he tulevat mieleesi, ota heidät pois ja häiritse jotain. Meidän on opittava elämään täällä ja nyt, koska emme tiedä mitä tapahtuu. Meidän on pysyttävä hengissä, älä kävele kadulla ja olemme rauhallisia."