Vuoden Lopun Ruokavalio

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Joulu on täydellinen tilaisuus nauttia perheen kanssa ja jakaa unohtumattomia hetkiä rakkaitasi kanssa, mutta on myös aika syödä paljon. On melkein väistämätöntä olla syömättä liikaa näinä päivinä, varsinkin kun meillä on äidin tai isän tekemät ruokia sisältävät lautaset ja lautaset. Ongelmana on, että haluamme näyttää regalilta uuden vuoden juhlimiseksi. Kuinka se voidaan saavuttaa viikon kuluessa ylensyönnistä? Valmentaja- ja ravitsemusasiantuntija Adriana Martin jakaa kanssamme joitain salaisuuksia, jotta voit päästä eroon pienistä kirjoista ennen vuoden 2017 saapumista ja uudenvuoden asut näyttävät siltä kuin olisit laihduttanut koko vuoden. Katso heidän suosituksensa alla.

1. Juo ensin aamulla lasillinen lämmintä sitruunavettä. [Tämä] auttaa sinua ruoansulatuksessa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen lisäksi, että se on antioksidantti, se antaa sinulle myös energiaa aktivoida itsesi.

2. Kardion tekemisen sijasta on suositeltavaa, että teet voimakkaita harjoituksia 10 minuutin ajan, koska ne auttavat polttamaan enemmän rasvaa, hikoilemaan pidätetyn nesteen ja antamaan lihaillesi määritellyn ja seksikäs ilme. Suorita tämä piiri 2 kertaa.

A. Saksihyppy: 30 sekuntia

B. Kyykky: 30 sekuntia

C. Liskot: 30 sekuntia

D. Askel: 30 sekuntia

E. Vatsan taipuminen: 30 sekuntia

3. Polta rasvaa inkivääriga. Se voi olla teetä tai [lisäät] mehua ruokaan stimuloidaksesi ruuansulatusta ja saadaksesi asiat tapahtumaan nopeammin. Se on myös luonnollinen rasvanpolttaja.

4. Tiesitkö, että salaattivihannekset, kuten salaatti, pinaatti ja kurkku, sisältävät yli 80% vettä? Käytä näitä ruokia 3 päivää ennen tapahtumaa ja näet kehossa suuria muutoksia. Parsa on myös luonnollinen diureetti, joten lisää se kaikkiin aterioihisi.

5. Kaikki tietävät, että sinun on vähennettävä suolaa, koska natrium saa kehosi pitämään liian paljon nestettä, mikä saa sinut näyttämään tulehtuneelta. Korianteri on hyvä vaihtoehto, koska se maistaa ruokaa ja muuten on hienoa välttää nesteretentiota.

6. Vihreä tee on diureetti, sillä on antioksidanttiominaisuuksia ja polttaa rasvaa. Sen sijaan, että juoisit soodaa, mehua tai maitopohjaisia smoothieita, juo sinä päivänä vihreää teetä, jotta näytät ohuemmalta nopeammin.

7. Lisää ruokavalioon kaksi viipaletta luonnollista ananasta, koska se on runsaasti kuitua ja auttaa sinua ruoansulatuksessa. Se estää myös toksiinien kertymisen, parantaa aineenvaihduntaa ja eliminoi rasva.

Paras tapa näyttää aina upealta juhlissa on huolehtia itsestäsi ympäri vuoden, mutta kuka ei tarvitse pientä työntöä ennen lopullisen osuuden saavuttamista? Joten nämä temput palvelevat sinua hyvin nyt. Hyödynnä ja hanki haluamasi vartalo ennen kuin 2017 tulee. Hyvää uutta vuotta!