Tohtori Shino Bayn Vinkit Pysyä Nuorena

Sisällysluettelo:

Tohtori Shino Bayn Vinkit Pysyä Nuorena
Tohtori Shino Bayn Vinkit Pysyä Nuorena

Video: Tohtori Shino Bayn Vinkit Pysyä Nuorena

Video: Tohtori Shino Bayn Vinkit Pysyä Nuorena
Video: Curious Beginnings | Critical Role: THE MIGHTY NEIN | Episode 1 2024, Maaliskuu
Anonim
Nuori, kauneus, onnellisuus, nauru
Nuori, kauneus, onnellisuus, nauru

Panaman kuuluisuuksien ihonhoitoasiantuntija ja ihotautilääkäri Shino Bay Aguilera, kirjan kirjoittaja, kirjoittaa 4 perussuhdetta, joiden avulla voit tuntea itsesi paremmin sisä- ja ulkopuolella.

1. Juo paljon vettä

“Kehomme koostuu 70%: sta vettä, se on veren, imusolmukkeiden ja muiden kehossa kiertävien nesteiden pääosa. Koska iho on kehon suurin elin, se tarvitsee jatkuvaa nesteytystä toimiakseen kunnolla; ei vain infektioiden välttämiseksi, vaan myös suorittaa muita toimintoja, kuten myrkkyjen poistaminen, lämpötilan säätäminen ja hormonien tuottaminen. Hyvin hydratoitu iho on synonyymi terveydelle ja kauneudelle."

2. Lepää niin paljon kuin pystyt

”Nukkumme aikana ihomme korjaa itseään. Kollageenin tuotanto, joka vähentää ihon menettämän kosteuden määrää, nousee nopeasti, minkä vuoksi saamme kauneuden kirjaimellisesti nukkumaan. Voimme yleensä kertoa, jos jollain on ollut huono yö katsomassa ihoaan."

Shino Bay, nuori, kauneus
Shino Bay, nuori, kauneus

Shino Bay Aguilera

3. Ota L-Theanine

”Se uutetaan vihreästä teestä, se on luonnollinen stressin vähentäjä ja lisää hyvinvointuntoa 20 minuutin kuluttua sen ottamisesta, [koska] se tuottaa dopamiinia, joka on onnenhormoni. Sen uskotaan olevan elintärkeää joillekin kehon toiminnoille, kuten kyvylle keskittyä, nukkua, immuunijärjestelmän vahvuus ja jopa verenpaineen hallinta."

4. Mietiskele aamulla

“Suorita meditaatio kiittääksesi ja pohtiaksesi menneisyyttä. Kaikki elämäsi kokemukset ovat tuoneet sinut tähän pisteeseen. Kun kohtaat vaikean tilanteen elämässäsi, etsi hiljainen paikka, sulje silmäsi ja rentouta mieltäsi. Hengitä ja ajattele, että 'maailmankaikkeus rakastaa minua ja tukee minua'. Hengitä "En tunne enää ahdistusta ja turhautumista tai pelkoa ennen tätä tilannetta". Emme voi välttää vaikeita aikoja elämässä, mutta voimme oppia muuttamaan pelon ja ahdistuksen rakkaudeksi ja rohkeudeksi. Näin hengesi kasvaa kirkkaana ja vahvana tässä valtakunnassa."

Suositeltava: