2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
Monille laihdutus on uusien vuosien päätöslauselmien kärjessä. Jos kuulut näiden ihmisten joukkoon ja motivaatio on menettämässä vauhtia, terveys-, hyvinvointi- ja kuntoasiantuntija Laura Posada jakaa erittäin myönteisiä neuvoja.
Posada kertoi meille, että tavoitteet ja ryhmätyö ovat erittäin tärkeitä opastamaan perhettäsi terveellisessä elämäntavassa ja pitkässä terveydentilassa. "Julista tylsyyden sota", sanoo Posadas, joka tarjoaa nämä vinkit:
1. Perhe yhdessä: Ryhdy perheesi kanssa ja varmista, että jokaisella jäsenellä on ääni ja ääni päätöksissä ja toimissa. Anna lapsillesi mahdollisuus kommentoida, niin näet kuinka he yllättävät luovilla ideoilla.
2. Organisaatio: fyysisen toiminnan alueella sinun on varmistettava, että sinulla on kaikki urheiluvälineet, lelut ja turvavarusteet kunnossa; ja keittiössä sinun tulee ottaa inventaario tarvittavista asioista, ainesosista keittiövälineisiin.
3. Tavoitteet ja edistyminen: Terveyden ja kunto-arvon saavuttamisen avain on asettaa tavoitteesi ja seurata perheen edistymistä.
4. Ole realistinen: Aseta oma tahti ja saavutettavissa olevat tavoitteet. Muista, että yrität tehdä suurta muutosta, joka vie aikaa ja sinnikkyyttä.
5. Ravitsemus: Aivan kuten kriittinen on sisäinen työ, sinun on harkittava kaikki kuluttamasi yksityiskohdat, koska ruoka on polttoainetta, joka pitää ihmisen uunissa hengissä.
VIDEO: 5 ruokaa, jotka sinun tulee poistaa ruokavaliosta
6. Harjoitukset: Liikunta ei tarkoita erityisesti kuntosalin käymistä. On olemassa erilaisia aktiviteetteja, jotka voidaan tehdä ulkona tai jopa kodin mukavasti ja jotka auttavat nostamaan sykettä jakaessasi perheen kanssa.
7. Kastelu: Juo vettä päivittäin ja syö luonnollisesti kosteuttavia ruokia, kuten vesimeloni, kurkut ja luumut. Voit tehdä jäädytettyjä popsikkeleita matalan sokerin mukaisilla luonnollisilla hedelmämehulla auttaaksesi pitämään lapsesi luovasti hydratoituneena.
8. Sitoutuminen: Käytä ryhmän voimaa vahvistaaksesi sitoutumista. Puhu kurinalaisuudesta ja selitä heidän tarpeen olla johdonmukainen muutosten kanssa.
9. Pidä hauskaa! Tärkein osa on hauskanpidon muistaminen. Onnittelut perheenjäsenillesi heidän ponnisteluistaan ja pidä positiivinen sävy kodissasi.
Lisää terveys- ja kauneusvinkkejä käy Kaunis-osiossa ja tilaa uutiskirje.
Suositeltava:
Kuka On Kirjoittanut Jacksonville Floridassa Ammunta
Adam Katz, 24, nimitettiin Floridassa Jacksonvillessä tapahtuneen kohtalokkaan ammunnan kirjoittajaksi
Kuka On Kirjoittanut Kuvauksen Floridassa
19-vuotias teini-ikäinen Nikolas Cruz pidätettiin ja hänet syytettiin ampumisesta, joka tappoi 17 ihmistä Parklandin lukion sisällä
Kotitekoiset Reseptit, Jotka Toimivat Laihtumiseen
Jos latinalaisilla on jotain yhteistä, se on meidän ennakkotapaus kauneudesta. Pystymme kokeilemaan epätavallisimpia temppuja tunteaksesi ja näyttää moitteettomalta. Siellä virheenkorjausmenetelmillä on erittäin utelias rooli. Latinalaisessa Amerikassa on löydetty suuri raivo, jolla on detox-suuntauksia.
Laura Posada Ja Hänen Poikansa
Laura Posada ja Jorge Posada puhuvat haasteestaan saada poikansa eteenpäin
Dr. Juan Rivera Suosittelee Mojitoa Laihtumiseen
Tämä ruokavalio, jolla on päähenkilönä yksi suosituimmista juomista Latinalaisessa Amerikassa - jos ei eniten -, koostuu hemmottelusta yhdelle (tai kahdelle) viikossa
