Jesús Moré, "presidentti": 10 Vinkkiä Ruumiille 10

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Muistatko miltä tuntui syödä eikä saada rasvaa …? Emme kumpikaan! Mutta vaikka suurimmalla osalla ihmisistä ei ole kovin helppoa laihtua, on olemassa suuri joukko ihmisiä, joiden ohuus on vakio ja joiden ei koskaan tarvitse huolehtia tilavuudestaan. Näin on näyttelijä Jesús Morén tapauksessa, joka näytteli suositun sarjan "El Señor de los Cielos" "presidenttinä" Omar Teránia. Geneettinen arpajainen siunasi sinua mittakaavan ulkopuolella!

"Toisin kuin monet ihmiset, minulla on taipumus olla hyvin ohut ja laihtua jatkuvasti", sanoo meksikolainen näyttelijä rehellisesti.”Päivittäinen taisteluni on saada paino terveellisellä tavalla ja lisätä lihasmassaa, koska aineenvaihdunta on erittäin kiihtynyt. Meitä kutsutaan kovahuoltajaksi."

Huolimatta nopeasta aineenvaihdunnastaan, Jesús Morélla on sydänkohtauslihaksia, koska fanit voivat tarkkailla verkostoissa, joissa hän yleensä esiintyy aika ajoin harjoittamassa, osoittaen merkittyä vatsansa ja käsivarsiaan, joita hän on jo halunnut itselleen Popeye.

"Monet ihmiset kysyvät minulta, kuinka voin pitää lihasmassani ja tehdä merkinnän. Ensimmäinen asia, jonka sanon heille, on ensinnäkin mennä asiantuntevan ravitsemusterapeutin puoleen, koska jokainen keho ja jokainen organismi ovat erilaisia", Jesús neuvoo.

Jos geneettisyys siunaa sinua, kuten häntä, kysyä häneltä: Kuinka hyvin laiha ihminen voi saavuttaa tällaisen lihaksikkaan kehon? Nämä ovat Jesús Morén kymmenen vinkkiä ruumiin kymmenestä.

1 - Ihanteellinen on tehdä enemmän aterioita päivässä ja sisältää niihin hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja, mikä ei tarkoita juuttumista koko päivän pizzaihin ja hampurilaisiin.

2- Kun herään, aloitan päivä mantelimaitojen ja marjojen smoothilla, suurella ruokalusikalla spirulinaa (hienoja ravinto- ja kasviproteiineja rikastuttamaan vartaloa, vahvistamaan ja puhdistamaan), mukana stevianpussia.

3 - Puoli tuntia myöhemmin söin joitain maun mukaan valmistettuja munia, jotka koostuvat neljästä valkoisesta ja yhdestä kokonaisesta munasta, joihin voin lisätä kinkkua tai kalkkunan pekonia, sieniä ja parsakaalia, mukana avokadoviipaleet ja pala täysjyväleipää tai kaksi maissi tortillaa.

4- Ateriaaikoina sisälän aina yli 300 grammaa proteiinia, joko kanaa tai kalaa. Punainen liha vain kerran viikossa. Ja minulle on tärkeää, että mukana on täysvehnäpasta, riisi, pavut tai linssit, vihreät vihannekset, kuten parsakaali ja pinaatti.

5- Ihmisille, joiden aineenvaihdunta on samankaltainen kuin minun, hyvä vinkki on syödä bataattia päivittäin tai kolme kertaa viikossa. Se auttaa paljon nostamaan painoa terveellisellä tavalla, samoin kuin avokadon hyvät rasvat.

6- Kolmen perinteisen aterian välissä lataan aina proteiinin ravistelijaa, jossa on paljon hiilihydraatteja, ja muna-albumiinista ja herasta valmistetut ravistavat minua vaihtaen.

7- Minulla on lounaan ja illallisen välillä toinen proteiini-ravistus, jota voidaan lisätä tällä kertaa mantelilla tai kookosmaitolla, mantelien ja kauran kanssa joko ennen tai jälkeen koulutuksen.

8- Illalliselle vaihdan yleensä joka päivä kahden vaihtoehdon välillä: ensimmäinen, kaksi tölkkiä tonnikalaa, mukana taas vihreät vihannekset, avokado, kevyt majoneesi, sitruuna, oliiviöljy, soija, sitruuna, suola ja pippuri maun mukaan, mukana kahdella palalla paistettua maissista paahtoleipää; toinen vaihtoehto on kolme quesadillaa, joissa on maissi tortillaa, panelajuustoa ja kalkkunaa, avokadon mukana.

9 - Ihmettelemmekö presidentti koskaan syödä ruokaa! Tottakai. Viikonloppuisin voin vapaammin syödä mitä haluan, yrittäessäni ylläpitää tasapainoa, ja sunnuntaisin päästän pizzaa, tacoa, hampurilaisia ja jäätelöä, jota rakastan.”

10- Ja hänen viimeinen kärjensä hänen kaltaisille laihoille kavereille:”Liikunnan suhteen meidän on tehtävä puristamaan painoja. Suosittelen vähemmän toistoja, mutta enemmän painoa keskittyneiden harjoitusten avulla”.

Jotta vartalo pysyisi kymmenessä, Jesús Moré vakuuttaa meille, että hän painoi vähintään viisi kertaa viikossa, hänen ihanteellinen sydänliikuntaansa on uida pari kertaa viikossa ja hän rakastaa vaeltaa Los Angelesin vuorilla tai barbellilla Joulupukin rannoilla. Monica ja Venetsian ranta.

Ja lopuksi, hän vakuuttaa puhumme mahdollisuudesta pysyä laihana:”Jotkut ihmiset kadehtivat meitä siitä, että olemme tällaisia, mutta se ei ole myöskään helppoa, meille on myös vaikeaa ylläpitää itseämme tekemällä sitä oikealla ja terveellisellä tavalla, koska suurin osa ruokavalioista on harvennusta."

Älä valita, Jesús Moré! Ja jatka tätä erinomaista tapaa ruokkia itseäsi ja käyttää kuntoilua, jonka fanit haluavat ruokkia silmällä, kuten Meksikossa sanotaan, näkemällä sinut fantastisina verkkoissasi. Kiitos, että juttelit yksinomaan kanssamme!