Harjoittele Kotona Karanteenin Aikana

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Ei ole epäilystäkään siitä, että koronavirus on muuttanut kaikkien elämää ja kaiken tämän epävarmuuden keskellä, jossa olemme, ei ole mitään muuta kuin pidämme mielemme ja kehomme kiireisenä päästäksemme eroon kaikesta tästä. On selvää, että ensimmäinen asia, joka meidän on pidettävä mielessä, on, että tärkein asia on terveys, joten älä unohda pestä käsiäsi tavallista enemmän, suojaa itseäsi käsineillä ja naamarilla, jos menet kadulle ja vältä koskettamasta kasvojasi. Liikunta on myös yksi työkalu pysyäkseen kunnossa ja kuntosalat suljetaan toistaiseksi, mikä ei ole kuin helppo ja kätevä rutiini tehdä kotona.

Puhuimme julkkisvalmentajan, In-VIP-hyvinvointiohjelman luojan ja elämäntapa-asiantuntijan Adriana Martinin kanssa lähettääksemme meille kotoa harjoitteluohjelman, joka voi auttaa meitä pysymään kiireisenä, kunnossa ja hyvällä tuulella..

Nopeusköysi, kaikesta liikkeestä.

Tarvitset vain pari liigaa. Pitkä ja pyöreä nauha jalkojen ympärillä. Aloitamme jalat yhdessä ja avaamme vain toiselle ja toiselle puolelle kyykkytyyppisen liikkeen”, videon asiantuntija selittää. "Varmista aina, että pidät lanteesi taaksepäin antamatta polvien edetä, aina taaksepäin."

Tee nyt mukavaksi, löydä tarvittavat työkalut ja katso artikkelin alussa oleva video, jotta voit seurata tätä helppoa ja tehokasta kotitekoista rutiinia jalkojen, lihasten lujittamiseksi, jota Martin suosittelee. Hanki liikuntaa!