Vinkkejä Näyttää Hyvältä 50 Vuoden Kuluttua

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

52-vuotias toimittaja ja muotitoimittaja Kika Rocha antaa kauneusneuvontaa kaikille yli 40-vuotiaille naisille. Tee muistiinpano!

Mikä on salaisuutesi näyttää hyvältä? Ensimmäinen asento. Katso urheilijoita, tanssijoita jne., Mikä mieleen tulee ensin. Aina kun katson peiliin, muistan isoäitini sanoneen: "Pane vatsasi sisään ja suorista." Näytät heti korkeammalta ja ohuemmalta. Epäilemättä tee fyysistä toimintaa, jota rakastat, ei sitä, että pakotat itsesi tekemään.

Käytätkö ruokavaliota ja liikuntaa? Ruokavalio ja liikunta kurinalaisuutena tai elämänrutiinina ovat jotain, mitä olen aina noudattanut. Kaikki väliaikainen epäonnistuu. Se on vakio, joka toimii.

Ruokavalion suhteen olen nyt melkein kasvissyöjä johtuen lihan ja muiden eläinperäisten elintarvikkeiden hormonista, jotka ovat niiin rikastettuja ja aineenvaihdunnalle vahingollisia.

Liikuntaan liittyen kasvasin kentällä kiipeilyssä puita, kiipeilyä vuorille, seikkailua metsissä ja rotkoissa. Teini-ikäisenä sain pakkomielle Jane Fondan figuurista ja asennosta ja katson häntä tänään 80-vuotiaana.

12-vuotiaana, kun Betamax oli olemassa, ostin ensimmäisen harjoitusvideon, jossa hän lähti raidallisilla tavaroilla ja lämmittimillä. 17-vuotiaana olen kirjautunut kuntosalille ja aloittanut aerobicin ja niin edelleen. Olin pitkään opettajana kuntosaleilla ja yliopistossa.

Opiskelin joogat tarkkailemalla isoäitiäni, joka on tänään 102-vuotias. Muistan nähneensä hänen seisovan päällään nuoresta iästä lähtien ja haluan matkia häntä. Hän opetti minua ja harjoittelin kotona tunteja matolla ja ilman seinää. Rakastan sen tekemistä edelleen.

Luuletko, että sisäinen rauha on osoitettu myös kehossasi?

Ehkä onnea ja tahtoa elää. Nuori sydän vaatii aktiivista vartaloa, jonka avulla voit kävellä kävellen polkuja, päästä tavoitteisiin ja unelmiin.

Mitä neuvoja antaisit ikäsi ikäisille, jotka haluavat aloittaa uran tai tehdä liiketoimintaa?

Ehkä vaikein saavuttaa on pelon voittaminen, mukavuusvyöhykkeeltä poistuminen ja usko, että sinulla on jotain tarjottavaa, jonka muut haluavat hankkia tai oppia sinulta. Aloittamiseen tarvitaan tietoturvaa, itsetuntoa, kurinalaisuutta ja tietysti taloudellisia säästöjä tai investointitukea. Ja tietysti lähimpien rakasteiden rohkaiseminen ja rakkaus. Perhe ja ystävät. Ilman niitä ei ole mitään.