Ana Patricia Kertoo Harjoituksista, Jotka Ovat Antaneet Hänelle Kuvan

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Ana Patricialla on kadehdittava hahmo ja hän haluaa, että kaikki voivat ylpeillä samalla tavalla.

Juontaja jakoi videon, jossa hän esittelee kaksi harjoitusta, joiden avulla hän pystyy mallintamaan pääasiassa "kuplansa" ja "vatsansa".

VIDEO: 5 ruokaa, jotka sinun tulee poistaa ruokavaliosta

"Ystävät, nämä kaksi Adriana Martinin harjoitusta kotona tekevät sinusta hikoilemaan", alkaa Patricia.

Ensimmäinen:

- Venytä käsiäsi, laita jalat lattialle ja nosta pakarat

- Kiristä abs ja pidä lanteesi ylös

- Vaihda polvia rintaasi antamatta lantiota pudota , hän tarkentaa kiinnikkeen mukana, jossa voit nähdä harjoitteluohjelman toteuttaminen.

Ana Patricia

Se näyttää helppolta … mutta miltä se tuntuu. Tämä harjoitus on upea kuplia, käsivarsia ja vatsaa varten”, hän lisää.

VIDEO: 3 virhettä, joita teemme ruokavalion aloittamisessa

Koulutuksen toisessa osassa Ana Patricia näyttää kuinka hänellä on litteä vatsa.

Toinen:

levyt! Ne ovat erinomaisia vatsan tasoittamiseen:

- Aseta jalat ja kyynärpäät lattialle

- Nosta rintaasi ja lonkkaasi

- Vaihda toinen polvi lattiaa kohti pitäen muu vartalo ilman liikkuvuutta”, hän huomauttaa.

Ana Patricia

Seuraavaksi katso, miten Despierta América (Univisión) -juontaja suorittaa koulutuksen.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/