2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
Kun valitset uutta ruokavaliota, kysymys on mikä ruokavalio minun pitäisi valita? Tai mitä muutoksia tulisi tehdä. Jos valmistaudut uuteen vuoteen ja etsit vaihtoehtoja ruokavaliosi muutoksiin, ota huomioon seuraavat tiedot, jotka ravitsemusalan asiantuntija jakoi meille; tällä kertaa paleoliittisella ruokavaliolla. Paleoliittinen ruokavalio on ollut voimassa jo pitkään, mutta koska julkkikset, kuten Jessica Biel ja Megan Fox paljastivat, että tämä on heidän tapa syödä, siitä on tullut vallankumous.
Mikä on paleoliittinen ruokavalio?
Paleodietti on tapa syödä, joka perustuu siihen, mitä esivanhempamme teoriassa söivät paleoliittisella aikakaudella, jolloin ihminen oli metsästäjä-keräilijä, ennen karjan ja maatalouden kehittymistä , sanoo henkilökohtainen valmentaja ja sertifioitu ravitsemusvalmentaja, Sebastián Morel Ferreira, joka esitteli meille myös kaksi nykyään suosituinta syömistapaa, niiden edut ja haitat: kasvissyöjä vs. vegaani.
Morel Ferreira kertoo, että peleoliittinen ruokavalio on alun perin suunniteltu parantamaan terveyttä luonnollisemman ruokavalion avulla ja että se on mukautettu urheilijoille heidän urheilun suorituskyvyn parantamiseksi.
Tämä ruokavalio perustuu ruokiin, joita ihminen kulti kivikaudella, kun he olivat metsästäjiä-keräilijöitä. Kasviperäisiin elintarvikkeisiin kuuluvat hedelmät ja vihannekset, juuret ja mukulat, pähkinät ja raa'at kasviöljyt. Eläinperäisiä ruokia ovat vähärasvainen liha, munat ja kalat.
Jos haluat lisätietoja, muista nähdä tämän päivän ruokavalioiden edut ja haitat.
