Ei Saa Huolehtia Siitä, Mitä Muut Ajattelevat

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Kirjoittaja Simran Takhar / The Muse / Mottona Time: n toimittajilta

Epäilemättä olemme jossain elämämme vaiheessa huolissamme siitä, mitä muut saattavat ajatella meitä. Epäilemme luovuutemme, kykymmemme tehdä innovaatioita ja tarpeetonta sanoa, kun puhumme julkisesti, monet meistä pidättäytyvät siitä, koska pelkäämme, että muut ajattelevat ideoidemme olevan hyviä.

Yksi myydyimmistä kirjoittajista, Seth Godin, sanoo, että enemmän kuin epäonnistumisen pelko, ihmiset pelkäävät myös kolmannen osapuolen kritiikkiä. Asia on tässä, kuinka lopetamme huolestumisen siitä, mitä muut ajattelevat meistä?

Ensimmäinen askel on tietää, että meillä ei ole vain tämä ongelma, vaan päinvastoin, monet ympärillämme olevat ihmiset ovat tunteneet ja tuntevat saman. Monet heistä ovat myös kohdanneet pelon siitä, mitä he sanovat, ja epäonnistumisen, mutta silti he ovat saavuttaneet suuria asioita.

Jos haluat olla osa sitä ihmisryhmää, joka kohtaa pelkoa, sinun on tehtävä seuraava:

Kysy itseltäsi: "Mitä tapahtuu, jos en tee mitään?"

Marie TV: n isäntä ja yrittäjä Marie Forleo sanoo, että kun syntyy mahdollisuus tehdä jotain uutta tai mukavuusalueelttamme, on hyödyllistä ajatella pahimpia skenaarioita. Eli on parempi, että mietitään kaikkia skenaarioita, jotka voisivat johtua jonkin tekemisestä. Joten kysy itseltäsi nämä kysymykset: Mikä on pahin, mitä voi tapahtua? Onko mahdollista, että menetät jotain tärkeää, että saatat lyödä itseäsi?

Kirjoita luettelo kaikista asioista - sekä positiivisista että kielteisistä - jotka voivat johtaa, jos päätät tehdä mitä luulet. Se auttaa sinua tietämään, häviäisitkö vai voittaisiko todella pelkäämällä.

Työsi ei määrittele sinua

Suositun buddhify-sovelluksen takana olevan yrityksen Mindfulness Everywhere johtaja Rohan Gunatillake sanoo, että meillä on huono tapa antaa työmme määritellä meidät, joten puutteellinen menestys työssä saa meidät tuntemaan itsemme huonoksi.

Hänen mukaansa on tärkeää irrottaa itse ja työ. Ihannetapauksessa sinun pitäisi ajatella ja sanoa ääneen esimerkiksi: "Työni ei määrittele minua", "En ole elämäkertani Twitterissä", "En ole jatkamiseni". Nämä lausunnot saavat sinut täysin eroon itsestäsi ammattipiiristäsi ja näet itsesi itsenäisenä kokonaisuutena, jolla on muita ominaisuuksia, jotka ylittävät ammatilliset velvollisuutesi.

3. Älä anna muiden kaataa sinua

Tärkeintä ei ole arvioida itseäsi ja aivan kuin et tuomitse itseäsi, sinun ei tarvitse antaa muiden tuomita sinua.

Kirjailija Brené Brown sanoo, että "ihmisten ajattelematta jättäminen on itsessään hälinä ".

Ihmisten on helppo arvostella sinua, kun he eivät ole samalla pelipöydällä kuin sinä, joten sinun ei tarvitse miettiä, mitä muut ajattelevat, jos he eivät ole kenkässänne. Jos joku tuomitsee sinut jollain toiminnalla, toiveella, päätöksellä tai kommentilla, puhu itsellesi "Näen sinut, kuulen sinut, mutta teen sen silti".

Todellisuus on, että sinun ei tarvitse teeskennellä, että ihmisiä, jotka eivät ole kanssasi samaa mieltä, ei ole, päinvastoin, sinun on vain otettava pois heidän voimansa ja jatkettava suunnitelmasi.

Hyväksy muiden antamaan tuomio sinulle

Godin sanoo, että elämässä on kaksi vaihtoehtoa: kritisoida tai jättää huomiotta. Ja sinulla on mahdollisuus valita, että sinun täytyy nähdä, kuinka kritisointi vaikuttaa sinuun.

Suorita tehtävä kysyäksesi itseltäsi: Jos minua kritisoidaan tästä, kärsinkö siitä merkittäviä vaikutuksia? Menetänkö työni? Jos ainoa sivuvaikutus, johon voit vastata, on kritiikki, jonka kolmas osapuoli tekee sinulle, sinun on verrattava etuja, jotka se saa sinusta sellaista kuin sinä tai tee tiettyjä asioita vain niiden kielteisten ajatusten takia, joita muutamalla voi olla sinusta tai päätöksistäsi.. Jos päätöksesi on antaa sinulle tyytyväisyyttä, se saa sinut etenemään ja tuntemaan olosi hyväksi, on parempi, että teet sen, koska muiden kritiikki saa sinut tuntemaan olosi vain huonoksi.

On tärkeätä tietää, että kritiikki voi myös ruokkia sinua sen sijaan, että näkisit tekevän jotain väärin, nähdäksesi sen merkkinä siitä, että voit parantaa monissa asioissa ja samalla tavoin kuin tekisit jotain merkittävää. Sillä tavalla se ei ole niin pelottavaa.