4 Uudenvuoden Päätöstä, Jotka Täytät

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Me kaikki teemme luettelon hyvistä tarkoituksista vuoden alussa. Se voi olla kirjoitettu, henkinen, joitain muistiinpanoja asialistasta, postitus se tietokoneella ja jopa valokuva Instagramissa, mutta aina kun muutamme vuotta, pyrimme parantamaan rutiinimme joitain piirteitä: lopettaa tupakointi, lähteä enemmän ystävien kanssa, kuluttaa vähemmän vaatteisiin … vaikka se ei ole aina helppoa.

Elämän nopeutuminen, perhevelvoitteet tai pitkät työajat ovat joitain esteitä, jotka löydämme sitoutuessamme uusiin tapoihin, jotka auttavat parantamaan elämämme laatua.

Ehdotamme neljää yksinkertaista tarkoitusta, jotka voit toteuttaa ja jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaan.

1. Syö terveyttä

Palaat kotiin, avaat jääkaapin etkä tiedä mitä keittää. Olet laiska, sinulla ei ole aikaa, mutta et halua antautua helppoon takeaway-ratkaisuun. Haluatko todella syödä paremmin ja valmistaa terveellisiä reseptejä muutamassa minuutissa? Nuudeli on ratkaisu.

Tämä sovellus auttaa sinua syömään terveellisesti sillä, mitä sinulla on käsilläsi. Sen intuitiivinen muotoilu ehdottaa terveellisiä ja helppoja reseptejä, jotka voidaan valmistaa jo 20 minuutissa tai vähemmän aineksista, jotka sinulla jo on. Tällä tavalla et vain onnistut syömään terveellisemmin, vaan myös hyödyntämään jo ostamiasi ruokia ja vähentämään ruokajätettä.

Reseptit on kirjoitettu läheisellä kielellä, ne ovat erittäin visuaalisia ja ennen kaikkea helppoja valmistaa vähiten ruoanlaiton taiteen asiantuntijoille. Lisäksi voit mukauttaa sitä mieltymystesi ja ruokavaliorajoitteidesi mukaan. Jos esimerkiksi noudatat vegaanista ruokavaliota, olet laktoosi-intoleranssi tai et vain pidä kukkakaalia. Esittelet ainesosat, jotka sinulla on et voilà! Ruokahalua tarjoava, helppo ja terveellinen ehdotus.

Nooddle-sovellus on saatavilla ilmaiseksi espanjaksi IOS: lle ja Androidille, ja se on pian saatavana englanniksi.

2. JÄTÄ LISÄÄ VETTÄ

Kyllä, me jo tiedämme. Aamukahvi on se, joka pitää meidät hereillä ja auttaa meitä läpi päivän. Mutta sinut hämmästytetään monista ja monipuolisista eduista, joita juominen on puolitoista-kaksi litraa vettä päivässä paortaa.

Esimerkiksi, olet vähemmän väsynyt. Vesi puhdistaa kehomme ja eliminoi toksiineja samalla kun se jakaa kehossa vitamiineja ja mineraalisuoloja, joita solut tarvitsevat. Se torjuu myös päänsärkyä, parantaa ruuansulatusta, vähentää sydänongelmien riskiä ja ratkaisee pahanhajuisen hengityksen. Eikö se riitä sinulle? Juominen paljon vettä pitää ihomme hydratoituneena ja sileänä ja auttaa laihtumaan.

Älypuhelimella tämä tehtävä on helpompaa. Seuraa veden sisääntuloa ja poistoa Bluetooth-yhteyden kautta, liitä sovellus, joka analysoi nesteytystapojasi ja muistuttaa sinua siitä, että sinun täytyy juoda valaisemalla. Sen kapasiteetti on myös 23 unssia, se on valmistettu ruostumattomasta teräksestä ja pitää nesteen kylmänä 24 tuntia ja kuumana 12 tunnin ajan. Ah! Ja se on tiivis, joten voit ottaa sen mukanasi.

Älykäs pullo Equasta. / p>

3. HARJOITUS

Kehosi on temppeli, ja sinun on pidettävä sitä huolta pitääksesi sen hyvässä kunnossa. Liikunnalla on monia etuja. Selviä on, että se auttaa pitämään painoasi, parantaa nivelten joustavuutta, lisää fyysistä kestävyyttä, voimaa ja lihasvoimaa, pitää meidät aktiivisina koko päivän … Se vähentää myös osteoporoosin tai verenpainetaudin kaltaisten sairauksien riskiä..

Mutta sillä on myös monia psykologisia etuja. Liikunta parantaa itsetuntoa, vähentää stressiä ja masennusta, auttaa meitä olemaan kurinalaisempia, tekemään päätöksiä, paranna muistia, ideoiden nopeutta ja saa jopa tuntemaan olosi optimistisemmaksi!

Jos se ei riitä motivaatiosta, ehkä se on upouusi urheiluvaatteita, kuten tämä Vuori-asu. Tuotemerkki, jolla on West Coast -esteettisyys, rento vaatetus, joka toimii niin paljon liikuntaa kuin rentoutumista varten, mutta on valmistettu kestävästä kankaasta, pehmeä ja täydellinen mistä tahansa fyysisestä toiminnasta.

Performance Jogger -housut,

4. RELAX / MEDITATE / PRACTICE JOGA

Päivittäinen stressi on tärkeä keholle ja mielellemme. Aika rentoutua parantaa mielialaa, keskittymistä, mielialaa ja ihon ulkonäköä.

Jos sinulla ei ole aikaa käydä luokissa, luo pieni tila taloon, kulma sinulle, jossa voit viettää vähintään muutaman minuutin päivässä. Voit seurata opetusohjelmia verkossa, tehdä yksinkertaisia venytysharjoituksia tai vain makuulla suljettujen silmien kanssa samalla, kun hengität rauhallisesti.

Nämä uskomattomat ja ylelliset matot on suunniteltu Intiassa, ja maassa on tyypillisiä henkisiä aiheita; ja ne on valmistettu Saksassa uusimmalla tekniikalla. Laatu ja kauneus yhdistyvät näihin kestävästi rakennettuihin tiheämattoihin, joiden ainutlaatuiset aiheet tekevät niistä taideteoksia. Mutta ne eivät ole vain kauniita, vaan niiden pinta on valmistettu siten, että ne estävät kosteuden ja hikeen pääsemästä mattoon ja muodostavan bakteereja, mikä tekee niistä täydellisen esimerkiksi kuuman joogan harjoitteluun. Vaikka sen ulkonäkö saa sinut haluamaan käyttää sitä kaikkina aikoina.

Maiya (Peacock) -matto.