Kuinka Täyttää Uudenvuoden Päätöslauselmat?

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Vuoden alussa me kaikki unelmamme jotenkin siitä, mitä haluaisimme muuttaa uuden vuoden aikana tavoitteidemme saavuttamiseksi. Jotkut ihmiset jopa tekevät luettelonsa: lopettaa tupakointi, liikunta, laihtua, hanki unelmatyö … Ideoita on monia ja upea, mutta asiantuntijoiden mukaan hylkäimme kaikki nämä hyvät tarkoitukset melkein ennen aloittamista.

Joten tätä aikaa ei tapahdu meille samaan tapaan kuin joka vuosi, pyysimme tätä inspiroivaa terveellisen elämän gurua, kaunista Carla Zaplanaa, jakamaan meille vimpansa, jotta emme epäonnistuisi ennen tammikuun loppua, ja motivoimme itseämme todella noudattamaan tarkoituksemme. Nämä ovat hänen vinkkejä, uskallatko seurata niitä?

1- Jaa tavoitteesi niille ihmisille, joita näet usein. Ne auttavat sinua pysymään vakaana tarkoituksissa. He todistavat aikomuksesi: jos et tee sitä itse, teet sen sitoutumisesta heihin.

2 - Vähentää "ponnisteluaktivoinnin" aikaa. On tieteellisesti todistettu, että jos lyhentät uuden toiminnan tekemiseen kuluvaa aikaa, teet sen todennäköisemmin. Jos haluat oppia ukulelen soittamisen, jätä se ruokasalissa tai sohvan vieressä. Jos pidät sen työntökaapissa, et koskaan löydä aikaa.

3-Älä pakkomielle tulosta. Keskity siihen, mikä auttaa sinua pääsemään sinne. Esimerkiksi, jos tavoitteesi on laihtua, älä tuhlaa aikaa punnitsemalla itseäsi asteikolla joka aamu ja sijoita se menemään portaita ylös ja alas sen sijaan, että ottaisit hissin, ja muista mennä juoksemiseen tai käydä kuntosalilla vähintään 3 kertaa a viikko.

4-Aseta itsellesi todellinen tavoite. Älä aseta itsellesi saavuttamattomia tavoitteita, koska heität helposti pyyhettä ja et unohda hajottaa lopullista tavoitettasi tavoitteen saavuttamiseksi. Tällä tavalla voit nähdä ja mitata edistymistäsi ja nähdä itsesi lähemmäksi sitä.

5-Etsi toimia, jotka eivät vaadi suurta tahtovoimaa. Esimerkiksi, jos haluat laihtua, älä pakota itsesi juoksemaan joka päivä kuntosalilla juoksumatolla. Toisaalta, jos rakastat tanssia, liity swing-luokkiin kahdesti viikossa, näet kuinka liikut kehosi etkä ohita sitä. Sama asia, jos haluat alkaa syödä enemmän vihanneksia: jos et pidä pinaatista, aloita vihreän smoothiet tekeminen suosikkihedelmilläsi plus vihreä lehti. Älä teeskentele, että syöt kokonaisen lautasen pinaattia, jos et edes näe sitä!

6-Invest ammattimaiseen oppaaseen. Jos tavoitteesi on parempi organisaatio yrityksessäsi ja tuottavampi, sijoita hyviin neuvoihin. Sama kuin voittaminen terveydessä: sijoita hyvään ravitsemusterapeuttiin ja / tai henkilökohtaiseen valmentajaan, jotta he antaisivat sinulle avaimet, jotka on mitattu sinulle. Saavutat tavoitteesi nopeammin ja paremmalla turvallisuudella. Voit säästää rahaa pitkällä tähtäimellä! Sitten voit jatkaa kirjojen ja artikkeleiden lukemista siitä, mutta sinulla on selkeä osoite.

Jos haluat tietää enemmän tämän älykkään naisen viisaista neuvoista, jotka kuuluvat hänen kuuluisiin asiakkaisiinsa, jotka rakastavat terveellistä elämää, kuten Marco Antonio Regil, etsi häntä verkostoistaan Carla Zaplana. Kannustan tarkoitukseesi! Kyllä sinä voit!