Andrea Minski Näyttää Meille Viisi Harjoitusta Pariksi

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

State Farm -tutkimuksen mukaan joka kolmas Yhdysvalloissa asuvista latinoista haluaisi olla läheisempiä suhteita naapureihinsa, mutta ei tiedä miten se tehdään. Joten kutsuimme Andrea Minskin, SOS Salva Mi Casa (Telemundo) -miehen ja Mujer-tasapainon bloggaajan, antamaan meille ideoita harjoituksista, joita voimme tehdä parina. Naapureidesi suhteiden lujittamisen lisäksi saat muodon hauskasti ja eri tavalla parantamalla terveyttäsi ja siluettiasi.

1. Kyykky. Täydellinen jalkojen ja pakaran lujittamiseen, se on paras harjoittelu reidesi muotoiluun. Nojaa harjoittelukumppanisi selkään, jotta et menetä tasapainoasi.

2. ampia vyötärö. Oleellista vyötärösi määrittämisessä, takaisin taaksepäin naapurin kanssa, käännä molemmille puolille törmäämään viisi.

3. Pakarot terästä. Odota kumppanisi kanssa ja nosta jalkasi taivaalle. Tämä siirto antaa sinulle kadehdittavan takapuolen.

4. Abs. Ne eivät ole perinteisiä; Työskentele litteällä vatsalla kumppanisi kanssa esteenä välttämiselle.

5. Rauta. Säädä kehosi eri osien korkeutta tässä asennossa, mikä auttaa sinua vahvistamaan käsiäsi, jalkojasi ja etenkin vatsaa. Sen avulla voit myös kertoa naapuruston uusimmat juorut, jos sinulla on hengitystä jäljellä!

Jos noudatat tätä dynaamista rutiinia kaksi tai kolme kertaa viikossa, näet kuinka kehosi muuttuu ja terveyden lisäämisen lisäksi luottamus vahvistuu naapurin kanssa.