Uusi Vuosi, Uusi Ruokavalio

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Will, se taikasana, joka meidän on otettava käyttöön tänä vuonna alentaaksemme ylimääräisiä kirjasia, jotka keräämme juhlallisuuksiin, tämä sekä muutama vinkki ovat paras ratkaisu palataksesi ihanteelliseen painoon tai laskemaan vieläkin enemmän turvautumatta kalliisiin hoidoihin tai jopa skalpeliin.

Hyödyntäen vuoden alkua, näyttelijä Alejandro Chabán, joka oli lapsena ylipainoinen ja jolla on nyt yksi näyttelyn parhaimmista vartaloista, halusi jakaa joitain hänen De Gordo a galán -kirjaan sisältyvistä vinkistään, jotka pitävät huolta meistä sisällä ja nähdä tulokset. ulkopuolella.

Tässä on kuusi suositusta, jotka sisällytetään ohjelmaan.

Enemmän

syöminen menettää enemmän kaloreita Mitä enemmän aterioita syömme päivän aikana pieninä ja terveinä annoksina, sitä enemmän aineenvaihdunnemme toimii sulattamaan niitä ja kuluttamaan kaloreita.

VÄLTÄ YOYO-VAIKUTUKSIA

Jos lopetat syömisen ajattelemisen, mikä on parempaa, kehosi alkaa pitää energiaa renkaissasi varauksena, YOYO-vaikutuksena, ts. Sen sijaan, että menetät painoa.

Syötä

raakavihannekset Kaikki salaatit, hedelmät ja vihannekset, joita voidaan syödä ilman keittämistä ja jos se on kuoren kanssa vieläkin parempi. Tällä tavoin varmistamme, että se ei menetä mitään ravintoaineita ja ennen kaikkea, että se tarjoaa meille kuitua.

RAKASTAMINEN ALUMINUMPAPERILLA

Uskokaa tai älkää, yksi tehokkaimmista tavoista säilyttää ruokamme ominaisuudet menettämättä sen ominaisuuksia keittämällä on kääri ruoka alumiinifoliolla tai uuniin.

PALAUTA, mitä syöt. Meidän on käytettävä samoja kaloreita kuin syömme, jotta voimme painoon nousta. Energiankulutus riippuu tietysti jokaisen meistä tapahtuvasta aineenvaihdunnasta ja päivittäisestä aktiivisuudesta, joka liittyy ikään, sukupuoleen ja elämäntapaan. Joten jos kulutat 1500 kaloria päivässä, yritä polttaa ne kalorit harjoituksilla.

NAUTI LIIKUNTA

Sinun täytyy nähdä tämä hetki päivässä, joka on hetki rentoutumista ja häiriötekijä, tehdä siitä hauskaa. Ole sopusoinnussa ystävien kanssa, tee tanssitunteja, kiipeä vuorelle rakastajasi kanssa, ajattele kuntosalia paikkana, jolla tavata miehen tai naisen elämässäsi, suojaaksesi itsesi sydänsairauksilta ja aivohalvauksilta.. Anna sille toinen lähestymistapa kuin ylimääräisten kirjojen menettäminen.