2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
Huolimatta vuoden lopun juhlallisuuksien tuottamasta ilosta, yksi suurimmista huolenaiheistamme on olla muodon menettäminen tai liiallisen painon lisääminen kulinaaristen nautintojen takia, joita juhlat tarjoavat meille.
Joten tästä lähtien joka viikko ajatellen parhainta tapaa nauttia, syödä ja nauttia ylittämättä itseäsi, annan sinulle joitain pieniä salaisuuksia, jotka käytännössä otettaessa auttavat sinua tervetulleeksi vuoteen 2010 hyvännäköisellä muodolla.
Syö pieniä annoksia
Kun olemme pöydän ääressä täynnä herkullisia ruokia, on erittäin vaikea olla kokeilematta kaikkea suurina annoksina. Jos olet tyyppi, joka haluaa kokeilla kaikkea, on todennäköisesti parasta kokeilla vähän jokaisesta ateriasta kontrolloituina määrinä.
Varo kaloreita
On tosiasia, että joissakin ruokia on enemmän kaloreita kuin toisissa saman määrän tai annoksen kanssa. Esimerkiksi kalkkuna ei lihoa itsessään, jos sitä kulutetaan kohtuullisina määrinä, entä jos se lihottaa, on täyte, kastike ja lisäykset. Pysy kaukana erittäin rasvaisista, öljyisistä, makeista tai suolaisista ruuista. Parempi on valita terveellisempiä leivottuja tai grillattuja aterioita.
Siivoa talo
On luonnollista, että vierailijoita on lomien aikana, joten kodin puhdistaminen pitää liikuntaa. Puhdista talo kokonaan. Kaikki, hankaus, kiillotus ja puhdistus, tuhlaavat paljon kaloreita, joita voit saada lomien aikana.
Tasapaino ruokiasi
Tässä säännössä on, että ruokavalioon sisällytetään runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä puhdistamattomia ruokia, joissa on enemmän kuitua, vähärasvaista lihaa ja vähärasvaisia maitotuotteita. Syö enemmän salaatteja kuin kinkkua ja jos syöt enemmän terveellisiä aterioita, tunnet olosi tyytyväiseksi ilman ylimääräisiä kaloreita.
4-purrainen sääntö
Jälkiruoat ovat ehdottomasti vaikeita vastustaa ja muodostavat paljon painonnousua jouluna. Mutta älä huolestu, koska noudattamalla nelipuristussääntöä voit syödä suosikki jälkiruoksesi: Valitse jälkiruoka ja anna sille vain neljä purentaa, pidä se sitten etäällä.
Juo runsaasti vettä Ennen kuin uppoaat buffetiin, juo lasi tai kaksi vettä. Tämä saa sinut tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi ja vähentää syömäsi ruoan määrää.
Katso mitä juo hyvin. On
turhaa, jos katsot mitä syöt, jos et myös katso mitä juo. Vältä sokeripitoisia tai värillisiä juomia.
Laihtua ennen lomia
Jotkut ihmiset laihduttavat vähän joulua ennen korvaamista saatavistaan. Se on hyvä strategia.
Syö ennen juhliin menemistä
Estäksesi ylensyöntiä juhlissa, johon menet, syö hedelmiä ja vihanneksia tuntia ennen lähtöä. Tällä tavalla et ole nälkä saapuessasi etkä syö kaikkea mitä näet.
Liikunta
Noin 30 minuuttia päivässä sydänliikunta käyttää ihmeitä.
Jotta tiedät lisää vinkkejä, jätä kommenttisi ja vastaan niihin
Suositeltava:
Kuinka Saada Ajokortit Asiakirjattomille Maahanmuuttajille New Yorkissa?
New Yorkin asiakirjattomat maahanmuuttajat voivat hakea ajokorttia 14. joulukuuta alkaen. Katso mitä vaatimuksia on täytettävä
Raúl González Menettää Paljon Painoa, Niin Hän Näyttää Nyt
Despierta Américan (Univision) esiintyjä on onnistunut menettämään 14 kiloa vain 4 viikossa. Katso kuinka ohut myös Venezuelan näyttelijä näyttää nyt
Kuinka Saada Uusi MAC-mallisto Innoittamana Selena Quintanilla
Katso, miten voit saada tänään viimeisimmät Macista ja Selena
Kuinka Ei Laihtua Juhlissa
Jos syöt hyvin, liikut, juo paljon vettä ja säilytät hyvän asenteen, painonnousu ei ole ongelma
Adamari Lopez Menettää Painoa
Adamari López on menettänyt 10 kiloa italialaisen Figlla-menetelmän ansiosta