Gaby Espino Paljastaa Salaisuutensa Alejandro Chabánille

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Saippuaoopperan Más Sabe el Diablo päähenkilö Gaby Espino on nyt kauniin Oriana-nimisen vauvan äiti.

Gabyn oli käsiteltävä kaikkia raskaana olevia naisia kysymyksessä, kuinka laihtua? Se oli siellä, kun pystyimme puhumaan ja pystyimme neuvomaan häntä ja antamaan hänelle joitain vinkkejä täydellisestä resepteistä, jolla menettää puntaa vaikuttamatta hänen tai pienen tyttönsä terveyteen, ja tulokset ovat olleet poikkeuksellisia.

Hän on yksi kauneimmista, lahjakkaimmista ja innostavimmista. Äiti tai monien "mamasita", venezuelalainen nainen paljastaa PeopleEnEspanol.com-sivustolle yksinomaan kauneuden salaisuutensa Los Tips de Chabánissa.

Paljasta muutamassa sanassa täydellinen

kaavasi. Syntymäni jälkeen kesti hetken, ennen kuin otin puntani, mutta olen lukenut Alejandro Chabánin kirjaa, joka on upeaa ja Richard Linaresin avulla. Kiitos Rasvasta lihaan, olen palannut nauhoituskokoonpanoon kunnossa ja uudella syömissuunnitelmalla.

Millaiset harjoitukset antoivat sinulle enemmän tuloksia laihtua?

Ale, kuten sanoit itse, sydän- ja verisuoni on ollut avainasemassa prosessissa, ja tietenkin huolehtimalla siitä mitä syöt. Yritän mennä ainakin kolme kertaa viikossa liikuntaan, kun työ sallii sen. Mutta jos ei, yritän ainakin mennä ulos ja kävellä pikku tyttäreni kanssa, ainakin puoli tuntia. Tämän avulla voin pysyä aktiivisena polttamalla kaloreita, tuntea itsensä ja jakaa tyttäreni Orianan kanssa ja samalla puhdistaa ja rentoutua.

Kuinka monta kertaa syöt päivässä?

Yritän syödä viisi kertaa, pieninä annoksina. Yritän olla antamatta minua nälkäiseksi. Minun perustani on lisätä proteiinia ja vähentää hiilihydraatteja. Nolla leipää, nolla sokeria. Vaikka kuten sanot, yksi viikonpäivä, loma. Opisin ymmärtämään, että voit elää onnellista ja terveellistä elämää, syödä terveellisesti ja käyttää liikuntasi kehosi tarpeiden mukaan. Sinun on oltava valmis maksamaan hinta Alejandro, tiedät enemmän kuin kukaan, koska olet ollut prosessini aikana. Johdonmukaisuus ja kärsivällisyys ovat taikuutta. Se ei ole helppoa, mutta se ei ole myöskään mahdotonta.

Juon paljon vettä päivällä, yritän syödä hedelmiä vain aamiaiseksi, minulla on positiivisia ja rohkaisevia ajatuksia ja on hyvä asettaa itsellesi tavoitteet lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.

Mitä olet suositellut äideille onnistumisen jälkeen?

Suosittelen äitejä käyttämään aikaa palatakseen painoonsa ja muotoonsa ennen raskautta, joskus palautuminen voi kestää jopa vuoden. Imetys rakkaudella ja omistautumisella, terveellisen ruokavalion syöminen ja liikunta auttavat sinua palaamaan kehosi ja figuurisi vähitellen.