2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Health.com-sivustossa.
Toki, elämäsi on banaaneja. Ja ehkä sinusta tuntuu, että pystyt hallitsemaan kaiken hyvin. Mutta tässä on voimakas syy lyijykynäyn jonkin aikaa: stressi, joka tuntuu kuukausia kerrallaan, voi lisätä liikalihavuusriskiä Lontoon yliopisto-yliopiston tutkijoiden mukaan.
Heidän uudessa tutkimuksessaan käytettiin hiusten leikkauksia mitata stressihormonin kortisolitasoa ihmisten kehossa. Hiusnäytteet tarjoavat tarkempia hormonitietoja kuin muun tyyppiset näytteet, kirjoittajat väittävät, että niiden havainnoista tehdään vielä vahvimpia, jotka viittaavat siihen, että stressi ja paino ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa.
Tutkimuksessa, joka julkaistiin tänään liikalihavuudessa, tutkijat keräsivät yli 2500 miehen ja naisen lukot neljän vuoden aikana ja analysoivat heitä kertyneen kortisolitason suhteen. (Näytteet leikattiin mahdollisimman lähellä päänahaa ja edustavat hiusten kasvua noin kahden kuukauden ajan.)
Tutkijat rekisteröivät myös osallistujien painon, kehon massaindeksin (BMI) ja vyötärön ympäryskehän ajan myötä. Ja he huomasivat selvän yhteyden: Ihmisillä, joiden hiuksissa oli korkeampia kortisolitasoja, oli taipumus sijoittua korkeammalle myös kaikissa kolmessa fyysisessä mitassa.
Itse asiassa ihmisillä, jotka luokitellaan lihaviksi niiden BMI: n (30 tai enemmän) tai vyötärön ympärysmitan (miehillä yli 102 senttimetriä tai naisten 88 senttimetriä) perusteella, hirsissä oli erityisen korkea kortisolitaso.
Nämä havainnot tukevat aiempaa tutkimusta, jonka mukaan korkea stressitaso voi laukaista epäterveellisiä tapoja, kuten unen menettämisen ja runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävän "mukavuusruoan" syömisen. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kortisolitasot voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja rasvan varastointiin kehossa, mikä viittaa siihen, että painonnousu voi tapahtua, vaikka ihmisen käyttäytyminen ei muutu.
Mutta useimmat tutkimukset ovat luottaneet veren, syljen tai virtsan kortisolimittauksiin, jotka voivat vaihdella tilanteellisista tekijöistä ja vuorokaudenajasta riippuen. Suhteellisen uusi hiuskortisolin mittaustekniikka tarjoaa tarkemman tarkkuuden pitkäaikaisille kortisolimittauksille, kirjoittajat sanovat, ja vahvistaa olemassa olevaa tutkimusta.
LIITTYVÄT: 12 superruokaa stressin lievittämiseen
Kortisolitasojen ja vyötärön ympärysmittojen välinen yhteys on erityisen tärkeä, sanoo johtava kirjailija Sarah Jackson, PhD, käyttäytymistieteiden ja terveyden laitoksen tutkimuspsykologi, koska rasvan kantaminen keskialueen ympärillä on tunnettu sydänsairauksien, diabeteksen ja varhainen kuolema.
Kirjoittajat huomauttivat, että heidän tutkimuksensa osallistujat olivat kaikki 54-vuotiaita ja vanhempia ja enimmäkseen valkoisia, ja huomauttivat, että tutkimuksen tulokset eivät ehkä koske nuorempaa tai monimuotoisempaa ihmisryhmää. He eivät myöskään osaa sanoa, mikä tuli ensin: lihavuus tai kohonnut kortisolitaso.
Susan K. Fried, PhD, lääketieteen, endokrinologian, diabeteksen ja luusairauksien professori Sinain vuoren Icahnin lääketieteellisessä koulussa, kertoi sähköpostissa, että on mahdollista, että liikalihavuus voi laukaista korkeampia stressitasoja. Tutkimuksen kortisolimittaukset heijastavat altistumista parin kuukauden aikana, "mutta tutkittujen ihmisten liikalihavuus kehittyi todennäköisesti useita vuosia aikaisemmin", sanoo Fried, joka tarkasteli tutkimusta, mutta ei ollut mukana itse.
LIITTYVÄT: 25 yllättävää tapaa stressi vaikuttaa terveyteesi
"Näin ollen nämä korkeat hiuskortisoliarvot voivat yksinkertaisesti heijastaa liikalihavuuteen liittyvää sosiaalista tai biologista stressiä", hän sanoo. Esimerkiksi stigma ja ylipainoon liittyvät sairaudet (kuten korkea verenpaine ja niveltulehdus) voivat molemmat aiheuttaa stressiä ajan myötä.
Jackson on samaa mieltä siitä, että tämä on mahdollisuus, mutta sanoo, että se ei voi vahingoittaa tietoisuutta siitä, kuinka stressi voi vaikuttaa painonnousuun:”Uskon, että tutkimuksemme kotiin lähettämisen viesti on todella yrittää ylläpitää tietoisuutta terveellisistä elämäntavoista tottumuksina aikoina. stressistä.”
"Kun stressiä on, voi olla vaikeampaa löytää motivaatio juoksemiseen tai vastustaa epäterveellisiä ruokia. Silloin painon on helpompi hiipiä", hän sanoo. Hän voi myös olla hyödyllistä tunnistaa tapoja vähentää stressitilanteille altistumista, hän lisää, tai löytää tapoja selviytyä stressistä, johon ei liity ruokaa.
Tilaa Healthy Living -uutiskirje saadaksesi parhaat wellness-neuvoja postilaatikkoosi
Jos lisätutkimukset kykenevät tunnistamaan syy-seuraussuhteen, ts. Osoittamaan, että stressi ja kortisolitasot ovat suoraan vastuussa painonnousun edistämisestä - se voi johtaa uusiin tapoihin vähentää stressiä vähentämällä liikalihavuuden ehkäisyä ja hoitoa, Jackson sanoo..
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Health.com-sivustossa
Suositeltava:
Saako Angelique Boyer Vauvan Sebastián Rullin Kanssa?
Saako Angelique Boyer vauvan Sebastián Rullin kanssa? Näyttelijä itse vastaa näiden tietojen paljastamisesta ja varmistaa, että parina he ovat hyvin
Vähennä Rasvaa Ilman Ruokavaliota Tai Liikuntaa
Jos kuntosali antaa sinulle allergian, tämä voi olla sinulle
Saako Salma Hayek Botoxia?
Meksikolainen näyttelijä Salma Hayek ei koskaan näytä vanhenevan eikä se johtuu botoxista. Hän kertoo, miksi se on menettelyn vastainen
Saako Uber Autoa Itse?
Jotta kilpailijat eivät jäävät yli, Uber on päättänyt viedä ratsastuspalvelut aivan toiselle tasolle. Yhtiö testaa myöhemmin tässä kuussa itse ajavia autoja matkustajille Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Uberin perustaja ja toimitusjohtaja Travis Kalanick matkusti Pittsburghiin vuonna 2014 rakentaakseen tiimin autonomisille autoille, kertoi Bloomberg.
Kuinka Ei Rasvaa Jouluna
Ingrid Macher kertoo meille, miten voimme lopettaa joululoman kierroksen kuten Joulupukki
