Dermatologien Mukaan 7 Tapaa Ohentaa Hiuksia Uudelleen

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Health.com-sivustossa.

Ehkä huomaat aluksi ylimääräisiä hiuksia menemästä suihkussa viemäriin tai enemmän siveltimiä kuin tavallisesti jää harjaan. Vaikka saatat tuntea olevansa ainoa nainen, joka kohtaa tätä, yllättävä totuus on naispuolisten hiusten menetys (FPHL) on paljon yleisempi kuin luulet. Itse asiassa puolet kaikista naisista kärsii hiusten menetyksestä jossain vaiheessa elämäänsä, ja 40% kokee FPHL: n noin 40-vuotiaana. Ja on hyvä mahdollisuus, että nämä tilastot ovat poissa, sanoo kosmetiikan johtaja Joshua Zeichner, MD. ja kliininen dermatologinen tutkimus Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa, koska naiset ovat usein liian hämmentyneitä puhuakseen siitä.

Yleinen hiustenlähtöön liittyvä myytti on, että naiset menettävät hiuksensa samoista syistä kuin miehet. "Mutta FPHL: llä ei ole samaa mallia kuin miesten hiusten menetyksessä", sanoo Francesca J. Fusco, MD, New Yorkin Mount Sinai -sairaalan dermatologian apulaisprofessori. "Se on taipumus olla hajanainen tai edestä oleva tai ajallinen, ja se voi olla periytyvä naisten sukulaisten kautta." Vaikka miesten hiusten menetystä on tutkittu paljon enemmän kuin naisia, tiedämme, että se on ainakin osittain geneettinen ja liittyy androgeenihormoneihin, lähinnä dihydrotestosteroniin (DHT). Toisin sanoen geenien lisäksi hiustenlähtöön on useita syitä, mukaan lukien stressi, ruokavalio ja muut elämäntapatekijät.

Vaikka emme voi hallita geenejämme, voimme hallita elämäntyyliämme. Näiden asiantuntijoiden suosittelemien muutosten tekeminen voi auttaa ohenevien hiusten kasvua.

"Merkittävät psykososiaaliset stressit voivat johtaa hiusten menetykseen", selittää tohtori Zeichner. Telogeeni effluvium -nimisessä ilmiössä stressi shokkii hiuksia siirtyäkseen lepovaiheeseen, jossa ne kaikki putoavat kerralla. "Tämä on samantyyppinen tila, joka naisilla yleensä on synnytyksen jälkeen tai suuren kirurgisen toimenpiteen jälkeen", tohtori Zeichner selittää. "Näille potilaille kehittyy tyypillisesti hiusten nopea oheneminen temppeleitä pitkin." Stressin hallintamenetelmien löytäminen on avainta, olipa kyse sitten meditaatiosta, joogasta, kuntosalin lyönnistä tai mantran omaksumisesta.

"Proteiini on kriittinen terveille hiuksille", tohtori Fusco sanoo. Vähärasvainen liha, kala, siipikarja ja pavut ovat hyviä lähteitä. Rauta on myös tärkeä; vähän rautaa voi johtaa anemiaan, mikä voi lisätä hiusten irtoamista. Upea uutinen on, että asianmukaisella ruokavaliolla ja täydentämisellä tämäntyyppinen hiustenlähtö on palautuvaa.” Biotiinin ja sinkin puutteet liittyvät myös selvästi hiusten menetykseen, ja magnesium on välttämätöntä terveelle hiusten kasvulle.

Luonnollisen vitamiinilisäaineen ottaminen, joka on suunniteltu lisäämään hiusten kasvua, voi auttaa, ja jopa multivitamiinit voivat antaa hiuksilleen vauhtia, Dr. Zeichner sanoo. Kaksi markkinoiden suosituinta hiuslisäainetta, jotka on arvioitu ja osoitettu auttavan edistämään terveitä hiuksia, ovat Nutrafol (ja Viviscal (, tohtori Zeichner sanoo).

Ainoa ajankohtainen hoito, jonka FDA on hyväksynyt hiustenlähtöön naisilla, on minoksidiili, tunnetaan paremmin tuotenimellä Women's Rogaine (. "Ajankohtainen minoksidiili on hoidon kultainen standardi", tohtori Zeichner sanoo. "Se auttaa pidentämään karvojen aktiivinen kasvuvaihe ja edistää hapen ja ravinteiden terveellistä kulkeutumista hiusrakkuloihin."

Luonnollisena vaihtoehtona Rogaineelle eteeriset öljyt voivat olla kokeilun arvoisia. Yhdessä pienessä tutkimuksessa hiustenlähtöaluetapotilaat hierovat päänahkoihinsa rosmariinia, piparminttua, timjamia ja laventelia jojoba- tai rypäleöljyseoksessa päivittäin, kun taas kontrolliryhmä käytti vain öljyjä. Neljäkymmentä neljä prosenttia eteeristen öljyjen ryhmässä osallistujista osoitti parannusta verrattuna vain 15 prosenttiin kontrolliryhmässä. Keskustele ihotautilääkärisi kanssa, ennen kuin yrität päänahassa joko minoksidiiliä tai eteerisiä öljyjä.

LIITTYVÄT: 10 kauneusöljyä, jotka muuttavat ihon ja hiukset

Toinen tapa säästää säikeitäsi on käsitellä niitä aina hellävaraisesti. Tämä tarkoittaa, ettei karkea kampaus, älä koskaan harjaa hiuksia, kun ne ovat märät ja heikot. Ohita vedäviä tyylejä, kuten tiukka poninhäntä ja updos. Älä koskaan pyyhi voimakkaasti kuivaa, mikä voi johtaa rikkoutumiseen. Pidä tauko päivittäisistä iskuista ja liiallisista muodoista, jotka ärsyttävät päänahaa.

Toinen yllättävä syyllinen? Hilse. "Kun hilseily kertyy tai päänaha kutisee ja naarmuuntuu, tulehdus voi johtaa liialliseen irtoamiseen", tohtori Fusco kertoo.”Näen tämän paljon, koska naiset eivät käytä hilse shampoota säännöllisesti, koska he ovat käyttäneet lääkkeitä eivätkä kauniita. Ratkaistaan helposti sellaisella tuotteella kuin uusi Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (joka yhdistää hilsetta torjuvan sinkkipyrithionin ravitsevassa, miellyttävän tuoksuneessa koostumuksessa, joka on tarkoitettu päivittäiseen käyttöön."

Hiusten kasvaminen voi kestää kuukausia (ja totuudenmukaisesti se ei ehkä kasva lainkaan). Sillä välin voit vähentää hiustenlähtöä tekemällä vierailun kampaajaasi. Hyvä hiusten leikkaus ja muutama helppo muotoilutekki voivat helposti väärentää täyteyden. "Pitkät tai lyhyet kerrokset voivat tehdä maailmasta eroa", sanoo tri Fusco. "Vaihda osaasi usein, jotta hiukset nostuvat, ja lisää vaimentimia ja kuivaa shampoota."

Batiste-kuivat shampoot (ovat loistavasti tilavuudeltaan; levitä niitä juurille. Myös muutaman tuuman leikkaaminen lisää heti määrää, pääsee eroon pidempien hiusten ylimääräisestä painosta ja auttaa piilottamaan ohenevat alueet. Mutta jos et t halua lyhentyä, saada kerrokset, jotka kehystävät kasvot peittääkseen hienot hiusrajat.

Voit myös naamioida harvennusalueita ruiskutettavien juurien kosketustuotteilla tai jopa luomiväreillä, Dr. Fusco sanoo. Harjaa Madison Reed Root Touch Up (nopeaa, helppoa korjausta varten. On olemassa useita hiusmaskareita, jotka peittävät juurten kasvattamisen, mikä myös kasvattaa ulkonäköä.

Menetätkö säikeet silloinkin, kun olet tehnyt nämä elämäntavan mukautukset? Jos liiallinen leviäminen jatkuu yli kuukauden, ota yhteys lääkäriisi.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Health.com-sivustossa