He Menettivät Yli 100 Kiloa! Miten?

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Viisi naista, jotka ovat menettäneet yli 100 kiloa, kertoivat tarinoistaan ja neuvoistaan ihmisille. Heidän tarinansa ovat inspiroivia, ja he juhlivat voittoaan uimapukuvalokuvauksella yksinomaan lehden käyttöön. Brianna Bernard, joka sai raskauden aikana noin 70 kiloa, jakoi salaisuutensa saadakseen figuurinsa takaisin. "Kun olin raskaana, söin kirjaimellisesti kahdelle ja oletin, että laihdutin helposti vauvan syntymän jälkeen, joten nauttin siitä. Söin paljon hiilihydraatteja enkä keskittynyt syömään terveellisesti ", hän tunnustaa. Bernard lisää, että hän söi aiemmin pastaa ja pikaruokaa ja oli niin kiireinen hoitaessaan poikaansa kotona, että unohti itsensä. "En käyttänyt aikaa huolehtia itsestäni", hän myöntää.

Bernard palkkasi henkilökohtaisen valmentajan harjoitteluun, varmasti juo noin 120 unssia vettä päivässä ja alkoi syödä terveellisesti (vähärasvainen proteiini ja vihannekset). "Söin joka toinen tunti", hän sanoo varmistaen, että ne olivat pieniä annoksia nopeuttamaan hänen aineenvaihduntaansa. Nyt Bernard - joka nousi 245 kilolta 138: een - auttaa muita naisia henkilökohtaisena valmentajana.

Lauren Council jakoi myös tarinansa. Hän vaihtoi evästeiden ja sirujen riippuvuutta tasapainoisesta ravinnosta. Viime vuonna, kun hänellä oli ruoansulatusongelmia, hän aloitti kuntosalilla ja menee nyt kuusi päivää viikossa. Menettyään äitinsä, joka kuoli rintasyöpään, hän päätti huolehtia terveydestään. "Hän on ollut suuri inspiraatio", myöntää neuvosto, joka laski 270 punnasta arvoon 164. "Olen onnellisempi henkilö. Tätä elämäntyyliä jatkan.”

Rachel Saintfort - hän laski 291: stä 170 puntaan - ja aikoi muuttaa elämäänsä, kun hänen jalkansa turvonivat nesteretentioon korkean suolasaanninsa takia. Olla hyvä esimerkki tyttärelleen oli suuri motivaatio. Hän aloitti kävelyn, treenaa kuntosalilla juoksumatolla ja kiipesi rappuilla sekä huolehtii ravinnostaan. "Tärkeintä on uskoa itseesi ja jatkaa", hän sanoo.

Nissa Graun kärsi raskausdiabetesta poikansa raskauden aikana. Minusta tuntui erittäin epämiellyttävältä. Käytin vielä äitiysvaatteita kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen”, muistelee Graun, joka laski 245 kilosta 140 kiloon. Miten? Hän lopetti syömien jalostettujen, rasvattomien ruokien syömisen ja sisällytti painot liikuntaohjelmaansa kuntosalilla.

Lopuksi, Merial Levy onnistui menettämään yli 100 kiloa 50-vuotiaana, mikä osoittaa, ettei ole koskaan liian myöhäistä. "Söin kun olin vihainen, kun olin surullinen, kun olin onnellinen", myöntää Levy, joka käytti ruokaa rauhoittamaan tunteita. "Annoin ruuan hallita minua." Kolmannen luokan opettaja myöntää olevansa niin ylipainoinen, että hänen oppilaansa piti pyörittää häntä huoneen ympäri. Levy käytti Weightwatchers-ateriaohjelmaa ja alkoi nousta aikaisin menemään kuntosalille neljä tai viisi päivää viikossa.”Olisin voinut kuolla ja jättää lapseni jättämättä huolta minusta. Se on maailman pahin tunne ", sanoi Levy, joka laski 343 kilolta 181: een. Mikä motivaatio!