Asiantuntijaneuvoja Siitä, Kuinka Jooga Parantaa Seksielämääsi

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu HelloGiggles.com -sivustolla.

Sen lisäksi, että joogan säännöllinen harjoittaminen voi lisätä joustavuutta ja antaa sinulle ~ ideoita ~ luovia uusia tehtäviä varten, jooga voi todella parantaa seksielämääsi yhdistämällä sinut kehoosi ja auttamalla sinua käsittelemään tunteita.

Saadaksesi lisätietoja joogan ja sukupuolen välisestä yhteydestä puhuimme Erika Straubin kanssa, joka on Provocative Power Joogan luoja Los Angelesissa. Se on uusi luokka, joka asetetaan hämärästi valaistussa studiossa aistilliseen, nykyaikaiseen musiikkiin, ja se on suunniteltu naisille ja miehille (vaikka Straub saattaa pian alkaa tarjota vain naisille tarkoitettuja luokkia), joka pyrkii tarjoamaan tuomio- ja stressitöntä ympäristöä, jossa opiskelijat voivat syventyä tunteisiinsa - ja lonkkajoustajiinsa.

Straub selittää HelloGigglesille, että matkustettuaan Intiaan Eat, Pray, Love -tyylimatkalla vilkkaan suhteen aikana, hän sai inspiraation sulautua seksuaalisuuteen ja aistillisuuteen joogaharjoitteluunsa. Hän huomasi, että pidättäytyminen oli valtava osa joogista elämäntapaa Intiassa, mutta kun hän palasi Yhdysvaltoihin suorittaakseen psykologian maisterinsa (keskittyen seksuaalisiin traumaihin), hän huomasi, että jooga voi tarjota todellisen paranemisen seksuaalisen hyväksikäytön selviytyjille ja myös autta muita ottamaan yhteyttä omaan luontaiseen seksuaalisuuteensa.

"Luokka on oikeastaan kyse hip-avaajista enemmän kuin mitään muuta", hän kertoo HG: lle. "Kyllä, siellä on sydämen avaajia ja kyllä, on erilaisia virtauksia, mutta kyse on todellakin lantion avaamisesta."

Lipsen avaaminen on avainasemassa, hän selittää, että haavoittuvuudeksi tulee ja pääsy tunteisiisi. Mitä jooga voi parantaa seksielämääsi? Lue lisää oppiaksesi lisää keskustelustamme.

HelloGiggles: Miksi sinulle oli tärkeää viedä seksuaalisuutta ja aistillisuutta joogatunneihisi?

Erika Straub: Mielestäni seksuaalisuus ymmärretään todella väärin, ja sillä on siihen paljon enemmän kuin vain seksiä. Jos näkisit naisen, joka oli todella vapaa - emotionaalisesti, seksuaalisesti, sielullisesti -, tunnisit hänet sekunnissa sen mukaan, kuinka hän liikkuu ja miten hän kantaa itseään. Mielestäni paljon siitä voidaan kehittää esimerkiksi joogakurssilla, jossa voi todella olla yhteydessä kehoon. Joten kyse on enemmän yhteydestä vartaloon ja turvallisuuteen ja avoimuuteen kehossa, kuin välttämättä menemiseen ja seksiin heti.

HG: Kuinka jooga voi todella vaikuttaa sukupuolielämääsi?

ES: Tykkään ajatella sitä energian kannalta enempää. Mielestäni sukupuolen asemamme ja seksuaalisuutemme ovat kiinteästi yhteydessä elämämme voimaan ja elämämme ajamiseen, ja mielestäni niin paljon siitä on talletettu lantiomme. Nykypäivän kulttuurissamme suurin osa ihmisistä istuu niin suuren osan ajasta, että energia ja lantion avoimuus ovat tukossa. Monet pelkomme ja vihamme - paljon noita negatiivisia, voimakkaita tunteita - juutuvat lonkkaan fyysisten asemiemme takia, jotka olemme koko päivän, tai olemme vain paikallaan.

Joogassa keskityn lonkkien avaamiseen ja lantionpohjan vahvistamiseen, ja mielestäni se tunkeutuu eri tulipaloon ja puolelle meitä, joista olemme irti. Joten kaikki, joka avaa lantion, vahvistaa lihaksia ympäröivät lihakset, erityisesti lantionpohja [on kriittinen]. Naisille se on niin tärkeää orgasmin kannalta - jolla on vahva lantionpohja. Ja miehillä on fyysisellä, fysiologisella tasolla [vahva lantionpohja] niin paljon tekemistä erektioiden ylläpitämisen kanssa ja kyvyn kanssa suorittaa seksuaalisesti haluamallaan tavalla.

HG: Mikä on joogan ja seksuaalisen trauman välinen yhteys?

EN: Suuri osa joogasta liittyy hermoston rauhoittamiseen. [Plus], et voi auttaa, mutta saada enemmän yhteyttä kehoosi kun teet joogaa, joten kaikenlainen trauma [sinulla on], irrotat sen kehostasi. Kun olet yhteydessä vartaloosi, siinä on enemmän tuntemusta voimaantumisesta ja vähemmän pelkoa siitä, mitä kehollesi tapahtuu - on enemmän luottamusta.

Oletko valmis ottamaan tämän matolle? Straub suosittelee muutamia joogaasentoja, jotka ovat erityisen hienoja lonkkien avaamiseksi ja sopeutumiseksi seksuaalisen itsesi kanssa

Kokeile ensin sammakon aiheuttamaa

"Sammakkoasento ei vaadi taitoja, voimaa tai paljon ohjeita, se on pikemminkin asema, jonka sisällä olet", Straub selittää. "Se on jotain, jota voidaan pitää pitkään, jopa viidestä 10 minuuttiin, vaikka joudutkin työskentelemään jopa 10 minuutin ajan, koska se muuttuu aika intensiiviseksi."

Kokeile seuraavaksi syvä kyykky

Soturiposit ovat myös voimakkaita

Straub sanoo: "Warrior I ja Warrior II ovat todella tehokkaita lonkkien vahvistamisessa sekä lantion avaamisessa ja yhteydenpidossa alaosaan ja lantion pohjaan."

Kun olet oppinut ne, työskentele tiesi sillan tai pyörän poseeraa

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Lopuksi Straub suosittelee käännöksiä

"Se todella siirtää energiaa ja veren virtausta. Joten jalkojen nostaminen pään yläpuolelle, olipa kyse vain jalkojen nostamisesta maasta ja niiden ripustamiseen, vai onko se jopa käsitelineessä tai päätelineessä."

Mene nyt ja avaa ne lonkat!