2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
Jos joulun ylimäärien jälkeen olet onnistunut menettämään ylimääräiset kilot, voit nyt keskittyä painon ylläpitämiseen, lihaksen kiristämiseen ja pelätyn yo-yo-vaikutuksen välttämiseen. Harjoittelu- ja ravitsemusasiantuntija influenssari Massy Arias jakaa Instagram-videoissaan harjoituksia ja ruokavaliovihjeitä, joiden avulla hän on itse saavuttanut teräsporansa ja suunnitellut oman painonlasku- ja harjoitussuunnitelman, Massy 360. Katso mitä syödä aamiaista olla täynnä energiaa!
"Kun teet aamiaisen lounaaksi", Dominikaaninen nainen kirjoittaa kuvan viereen päivän ensimmäisestä ateriostaan.
”Minulle ruoka on lääke ja lääke on ruokaa. Kyse ei ole vähemmän syömisestä, vaan kehon tarjoamisesta mitä se tarvitsee suorittaakseen parhaimmillaan. Kohtele vartaloasi kuin Ferrari”, hän sanoo Instagramissaan tämän kuvan mukana, jossa voit nähdä paahtoleipä täysjyväleipää (kuitua) avokadolla (” hyvät”rasvat), ripaus fetajuustoa, tomaattiviipaleita (beetakaroteeni)), salaattia (enemmän kuitua) ja munavalkuaisia (proteiini).
”Tämä on esimerkki siitä, kuinka syöt [hänen suunnitelmansa alussa]. Tulet mielellään tietämään, että nämä reseptit ovat tärkeitä päivittäisessä elämässäsi. […] Uskomaton, herkullinen idea, joka pitää sinut tyytyväisenä”.
Jos haluat tänä vuonna valmistautua rannan ja uima-altaan kauteen ajan ja pään mukaan, noudata heidän harjoituksiaan ja muita ruokavaliovihjeitä osoitteessa @ massy.arias vähentääksesi senttimetrejä ja saadaksesi kuin kallio nyt ja kesän välillä.
Suositeltava:
Mitä Natti Tekee Pysyäkseen Kunnossa?
Natti Natasha tunnustaa, mikä on hänen salaisuutensa sopivuuden kannalta
Kate Del Castillo Jakaa Salaisuutensa Pysyäkseen Kunnossa
Kate del Castillo jakaa salaisuutensa pysyä kunnossa kesällä (VIDEO)
Victoria Beckham Paljasti Salaisuutensa Pysyäkseen Kunnossa Toimistolta (KUVA)
Victoria Beckham on löytänyt tavan liikkua työskentelemällä toimistoltaan. Entinen Spice Girl esitti Twitter-tilinsä kautta valokuvan, jossa hän näkyy juoksumatolla, joka on sekä työpöytä että missä hän työskentelee tietokoneellaan. ”Jokaisella toimistolla tulisi olla yksi näistä koneista, jotta he voivat harjoittaa ja työskennellä samanaikaisesti.
Paulina Rubio Jakaa Rutiininsä Pysyäkseen Kunnossa
Kultainen tyttö ei ole tyytynyt jakamaan harjoitusrutiiniaan videolla, mutta antoi myös reseptin vihreää mehua, jonka hän ottaa pysyäkseen verkossa
Maria Elena Salinas Ja Hänen Vinkit Pysyäkseen Kunnossa
María Elena Salinas kertoo salaisuutensa sopivuudesta
