Ainesosat Vahvoille Ja Terveille Hiuksille

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Sen jälkeen kun kuukausia on rankaistu hiuksiasi tuntikausia altistumista auringolle, klooria uima-altaalta ja suolaa merestä, syksy on yksi vuodenaikoista, jolloin hiukset putoavat eniten. Tämän torjumiseksi voit lisätä kauneushoitoon joitain hyvin yksinkertaisia vaiheita, kuten vitamiinipohjaisia hiustenlähdön lisäravinteita, tai kuten Philip Kingsley -brändin asiantuntijarikologi Anabel Kingsley suosittelee lisäämällä nämä ruokia ja rutiinit päivittäiseen. Niitä on erittäin helppo seurata!

Ensinnäkin, älä ohita aamiaista: “Se on hiustesi päivän tärkein ateria, koska silloin hiustesi energiatasot ovat alhaisimmat. Sisällytä aina aamiaiseen monimutkainen hiilihydraatti ja proteiini. Terveiden hiusten suosikkini ovat keitetyt munat ruisleivän paahtoleivässä avokadomuurolla ja quinoa-puuroa manteleilla, pellavansiemenillä ja mustikoilla , suosittelee asiantuntija.

Toinen yksinkertainen ele, jonka voit tehdä lisätäksesi omega-3-annoksesi, välttämättömän rasvahapon hiusten ja kynsien terveydelle, on sisällyttää enemmän chiaa ruokavalioon.

”Matala omega-3-taso on hyvin yleistä ja tämä voi aiheuttaa hilseilyä ja kutinaa ilmaantua päänahassa. Helppo tapa nostaa omega-3-tasoasi ottamalla välipaloja, kuten chia-siemeniä, tarvitsen ja pellavansiemeniä , hän vakuuttaa ja lisää, että tämän rasvahapon sisältämä lisäosa lisää myös paljon hiusten terveyttä.

Älä odota, että pudotusongelmasta tulee vakava ja aloita näiden ainesosien lisääminen ruokavalioon mahdollisimman pian estämiseksi eikä korjaamiseksi. Harjasi arvostavat sitä!