Vinkkejä Olla Terveitä

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Joululomat saapuivat ja heidän kanssaan äärettömiä sitoumuksia illallisten, cocktaileja, välipaloja ja muita. Siksi kuulimme ystävällisen venezuelalaisen kokin Jacquie Marquezin kanssa, joka antoi meille 5 vinkkiä ruokavalion hallitsemiseksi ja figuurin pitämiseksi vuodenaikana.

JUOTTA PALJON VESIÄ Se auttaa meitä olemaan hyvin hydratoituneita ja poistamaan myrkkyjä, joita kertymme syödessään ja juomalla.

PYSY AKTIIVISSA Hyödynnämme kaikki tekosyyt käydä kävelyllä, käydä puistossa, leikkiä lasten kanssa ja polttaa siten ylimääräisiä kaloreita, jotka auttavat meitä tekemään syntiä hieman enemmän.

PORTSIOIDEN HALLINTA On tärkeää, että mennessä syömään meidän lautasemme koostuu pääasiassa proteiineista ja vihanneksista ja kaikki jälkiruoat ja hiilihydraatit kulutetaan maltillisesti.

VÄLTÄ SOKERATTUJA JUOMAITA: Juhlatessaan on hyvin yleistä paahtoleipää painoilla, cocktaileilla, sokerilla täytetyillä juomilla. Tässä tapauksessa on parasta juoda kuohuvettä ja lisätä tuoreita hedelmiä tai yrttejä, jotta se maistuisi. Ja jos haluat jotain vahvempaa, mene eteenpäin ja kokeile sitä suosikkivodillasi!

VALMIS: Kun tiedät viettävän kiusausten ja liiallisten yön, yritä syödä kevyesti päivän aikana välttäen hiilihydraatteja. Syötä nyrkki pähkinöitä (saksanpähkinöitä, manteleita) ennen kotiin lähtöä, joka pitää sinut tyytyväisenä ja et halua syödä niin paljon.

Katso video ja kirjoita heidän suosituksensa tai käy heidän YouTube-kanavallaan, josta löydät herkullisia ja terveellisiä reseptejä sinulle ja koko perheellesi.