Vinkkejä Olla Tuottavia Aamulla

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Tunnetko, että aika lentää ja että päivälläsi ei ole tarpeeksi tunteja loppuun kaiken mitä sinun on tehtävä? Jos tämä on sinun tapauksesi, seuraavat viisi vinkkiä auttavat varmasti tuottavammassa päivässä, mutta tietysti joudut tekemään muutaman muutoksen aamurutiiniin.

Money-lehden verkkosivustollaan jakaman raportin mukaan 233 ihmisen keskuudessa suoritetun tutkimuksen jälkeen oli mahdollista selvittää, miten saada siitä paras mahdollinen hyöty aikaisin päivällä ja siten saada kannattavampi päivä.

Nouse aikaisemmin

Julkaisun mukaan 50% varakkaista ihmisistä herää keskimäärin kolme tuntia ennen työajan alkamista. Miksi? Suorittaa harjoittelua, kuten meditointia, liikuntaa, lukemista ja työn etenemistä, koska mieli on paljon selkeämpi. Tietysti niin myös asiantuntijat suosittelevat menemään nukkumaan hiukan aikaisemmin ja nukkumaan keskimäärin kahdeksan tuntia.

Meditoi

Twitterin perustaja Jack Dorsey ja Oprah Winfrey ovat avoimesti paljastaneet päivittäisen rutiinin tärkeyden, joka sisältää aikaa meditoida, mikä tuo henkisiä ja fyysisiä etuja. Sekä Jackille että Oprahille meditoinnin tulisi olla yksi ensimmäisistä asioista, joita teemme aamulla.

Liikunta

Harjoittelu parantaa muistia, mieltä on selkeämpi ja vähentää myös stressiä. Epäilemättä fyysinen rutiini, vaikka lyhyt, heijastuu esityksessämme päivän aikana.

Hyvää aamiaista

Aloita päiväsi aamiaisella, joka on täynnä proteiineja, mikä auttaa vartaloasi tyytyväisenä ja valmis kohtaamaan päivän.

Vaikein ensin

Aamulla meillä on selkeämpi ja tuottavampi mieli, siksi asiantuntijat suosittelevat kohtaamaan monimutkaisin tehtäväsi, joka sinulla on päivän ensimmäisenä asiana, joten loput ammatteistasi näyttävät varmasti palakakulta.