Ana María Cansecon 5 Salaisuutta Näyttää Ja Tuntua Kuninkaalliselta

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Nousta aikaisin olemaan Un nuevo día (Telemundo) -kameroiden edessä ja tallentamaan hänen radio-ohjelmaansa Echate pa'cá (GLR Networks) ei ole helppo tehtävä, mutta Ana María Canseco osaa ladata paristot. 47-vuotias meksikolainen esiintyjä jakaa salaisuutensa torjua stressiä ja näyttää täältä säteilevältä.

1. OTTA LISÄÄ RUOKASHOITOA. Vältä sokereita, sianlihaa ja jalostettuja ruokia.”Noin kolmen vuoden ajan aloin syödä niin luomua kuin mahdollista. Minusta ei ole tullut kasvissyöjä. Nautin edelleen hyvää pihviä, mutta yritän rajoittaa sitä. Yritän syödä enemmän vihanneksia, enemmän kanaa ja kalaa. Juon paljon luonnollisia mehuja. Pidän papuista ja quinoasta. Kyse ei ole vain hyvästä ulkonäöstä, vaan hyvästä sisäpuolelta”, hän sanoo, että migreenit ovat vähentyneet ruokavalion vaihtamisen jälkeen.

2. ON VIHREÄ TEE RAKASTUS.”Se alkoi vihreällä teellä, kun kävin Kiinassa ja rakastan sitä. Se antaa minulle energiaa”, hän vakuuttaa.

3. YRITTÄMÄ JOGA- TAI WALK.”Teen joogaa tai menen kävelemään taloni ympärille. Sinun ei tarvitse välttämättä käydä kuntosalilla liikuntaa varten”, hän sanoo.

4. KUNNOSTA NUKKUMISEN HYVINVOINTI.”Se auttaa yrittämään nukahtaa aikaisin. Klo 8 yöllä sammutan puhelimen, television. Aion lukea jotain sängyssä. Käytän nukkumiseen suihkettä nimeltä Rescue Remedy. Se rentouttaa sinua ja nukut erittäin hyvin”.

5. MEDITATE RELAX.”Olen alkanut melko voimakkaasti meditaatioon. Se auttaa sinua olemaan itsesi kanssa ja tuntemaan itsesi paremmin. Pidän kontrolloidusta meditaatiosta, koska se alentaa stressitasoa, alentaa intohimoitasi ja hirvittävää huolestumisen tasoa, jonka kanssa elämme.”