Vihreisiin Mehuihin Perustuvan 'detox': N Edut

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Dominikaaninen Catherine Cuello, Green Hopping -sovelluksen luoja, joka auttaa paikallistamaan kahviloita ja ravintoloita, joissa he tarjoilevat vihreitä mehuja, smoothieita, vegaania, raakaa ruokaa ja gluteenitonta vaihtoehtoa New Yorkissa - puhuu vieroituksen eduista Vihreä mehu pohja ja jaa herkullisia reseptejä mehujen ja smoothien valmistamiseksi kotona.

Mehupohjainen detox on yksi parhaista tavoista alkaloida kehoa ja huuhdella toksiineja, etenkin lomien jälkeen, mutta on suositeltavaa tehdä se säännöllisesti. Vihreiden mehujen juominen on nopein tapa nauttia ravintoaineita, kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka menevät suoraan soluihin, koska kehon ei tarvitse sulattaa niitä.

Harkitse tätä ruokintatapaa "lääkkeeksi", joka tulee suoraan alkuperäisestä lähteestä - Äiti Maasta. Ihmiskehossa on taipumus tulehduksiin, mikä johtaa solujen huonontumiseen. Vihreät mehut auttavat kehoa saamaan nopeasti tarvitsemansa - mineraalit, vitamiinit, ravintoaineet jne. - ja auttavat estämään kroonisia sairauksia.

Tämän vieroitusmuodon avulla voidaan "paljastaa se, mikä oli peitetty" ja "antaa hengittää mitä ei voinut hengittää". Tästä syystä iholla on taipumus näyttää säteilevältä detoksista, koska toksiinit poistuvat kehosta. Nyt haasteena on kyetä pitämään iho kirkkaana.

Julkkikset, kuten Blake Lively, Kim Kardashian ja Gwyneth Paltrow, juovat vihreitä mehuja ja syystä. Se on helppo tapa pysyä energisenä ja tuoreena koko päivän. Löydä kehosi tarvitsema tasapaino ja oppi sisällyttämään ne ruokavalioosi. Vähitellen opit!

Tässä on joitain parhaimmista superruoista ja parantavista ruuista siellä:

Hedelmät

ananas: Tunsin aina syyllisyyttä ananassa, koska se on niin makeaa. Siihen asti, kun huomasin, että se auttaa proteiinien sulamisessa, sen luonnollisten anti-inflammatoristen ja kipua lievittävien ominaisuuksien ansiosta. Sillä on myös kyky taistella keuhkoputkentulehdusta ja sinuiittia, auttaa parantamaan mahahaavoja ja korjata kehon kudoksia. Se sisältää luonnollista kollageenia, joka stimuloi immuunijärjestelmää, ja vieroitusaineita, jotka stimuloivat munuaisten toimintaa ja auttavat puhdistamaan verta. Kuka sanoisi!

Papaya: Tämä on voimakas vieroittava ja parantava hedelmä. Floridan yliopisto on dokumentoinut, että papaijalla on syövän vastaisia vaikutuksia ja kohdunkaulan, rintojen, maksan, keuhkojen ja haiman kasvaimia vastaan. Siinä on runsaasti C-, E-vitamiinia ja beetakaroteeneja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. Papayan lehtitee on myös erittäin hyvä näihin tarkoituksiin.

Greippi: Se on runsaasti tanniineja ja antioksidantteja flavonoideja, jotka auttavat myös torjumaan vapaita radikaaleja. Se on myös hyvä alkaloimaan vartaloa.

Metsän hedelmät: Rakastan karhunvatukkaa! Heillä on paljon enemmän antioksidantteja kuin heidän veljensä ja sisarensa. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat torjumaan kehossa leviäviä vapaita radikaaleja altistumiselta savulle, stressille, toksiinille ja torjunta-aineille.

Kiivi: Sisältää kaksi kertaa enemmän C-vitamiinia appelsiineina, enemmän kuitua kuin omenoita ja enemmän kaliumia kuin banaaneja. Kiwis toimii kuin aspiriini, mutta ilman sivuvaikutuksia ja auttaa myös vähentämään DNA: n hapettavia stressivaurioita, ja sillä on kyky auttaa vaurioituneita soluja.

Sitruuna: Vaikka se on hapan hedelmä, se toimii kehossa alkalinisaattorina, joka auttaa säätelemään pH: ta. Se toimii neutraloimaan happamuuden vaikutuksia kehossa ja sisältää runsaasti C-vitamiinia. Se auttaa myös vihreiden lehtivihannesten ominaisuuksien omaksumisessa ja imeytymisessä.

Guava: Sisältää enemmän antioksidanttia lykopeenia, joka taistelee syöpää vastaan, kuin mikään muu hedelmä tai vihannes. Se on todella upea!

Vihannekset

Kaikki vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti tai lehtikaali: alkaloivat, puhdistavat verta ja sisältävät klorofylliä. Ne ovat myös runsaasti proteiineja, kalsiumia, rautaa ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä maksimaalisen terveyden kannalta. Ne auttavat myös stimuloimaan kehon vieroitusentsyymejä.

Parsakaali: Keho kiittää sinua, jos sisällytät ne ruokaan päivittäin. Tämän perheen vihannekset (kaali, ruusukaali jne.) Auttavat hajottamaan soluseinät korjaamaan vaurioita ja nopeuttamaan toksiinien poistumista kehosta. Heillä on kyky vähentää syöpää aiheuttavia aineita, tappaa syöpäsoluja ja auttaa estämään kasvainten kasvua.

Parsa: ne ovat voimakas antioksidantti, jolla on sieni- ja virusvastaiset ominaisuudet. Ne ovat myös tehokas luonnollinen diureetti ja auttavat tasapainottamaan diabeetikoiden insuliinitasoja.

Juurikkaat: Se on uskomattoman koukuttava! Se on makea, paksu ja sileä. Sen antioksidantti- ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien yhdistelmä tekee siitä suositun monien syöpäriskien vähentämiseksi; yksi sen pigmenteistä hidastaa kasvainsolujen kasvua. Se auttaa myös lisäämään veren virtausta auttaa kehon vieroitus. Vinkki: Lisäämällä juurikkaiden lehtiä mehuihisi lisäät rautaa, kalsiumia ja beetakaroteenia.

Porkkana: Se on täynnä beetakaroteenia, että kehomme muuttuu A-vitamiiniksi. Beetakaroteeni auttaa myös tuottamaan kollageenia, joka johtaa terveempaan ihoon. Porkkana sisältää kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, fosforia, kuitua ja C-vitamiinia. Se on luonnollisesti makea, joten se voidaan aina vaihtaa mehun omenoihin ja saada parempia ominaisuuksia.

Shiitake-sieni: Sen korkea lentinan-pitoisuus pitää immuunijärjestelmämme vahvana ja vähentää infektioriskiä.

Inkivääri: Auttaa parantamaan elimistössä tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä ja omaksumista. Se myös lievittää kramppeja, parantaa ruoansulatusta johtuen anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan ja auttaa puhdistamaan sinus. Se tekee ihmeitä!

Voikukka: Auttaa ruuansulatuksellista järjestelmää poistamaan toksiineja ja ylimääräistä suolaa munuaisista. Sillä on hyvä määrä kalsiumia, rautaa, kuitua ja kaliumia. Se antaa myös hyvän maun inkiväärtälle tai ananasmehulle kurkuilla.

Detox-mehureseptit:

Nuoruuden suihkulähde: kaali, pinaatti, kurkku, selleri, sitruuna tai inkivääri. Voit lisätä omenoita tai porkkanoita makeammaksi. Tämä mehu lisää puolustuskykyä ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Se myös täyttää heti energiaa.

Trooppinen metsä: metsän hedelmät, banaani, pinaatti, kookosvesi ja chia-siemenet. Pinaatti muuttaa smoothien väriä, mutta ei makua! Hanki kaikki vitamiinit ja antioksidantit tässä yhdistelmässä herkullisella tavalla.

Punertava: punajuuret, porkkanat ja inkivääri. Se on ihanteellinen taudin torjuntaan ja myrkkyjen poistamiseen.

Namaste: ananas, kurkku, voikukka, lehtikaali ja inkivääri. Erinomainen yhdistelmä ruoansulatuskanavan ja munuaisten toiminnan tukemiseen.

Ommm … niin rentouttavaa: papaija, minttu ja selleri. Tämä yhdistelmä "tulehdusta vähentäviä aineita" auttaa rauhoittamaan vatsaa, kun se on turvonnut tai ärtynyt. Se on myös täynnä vitamiineja.

Vaihda lopuksi mehujen maku mausteilla, kuten kurkuma, cayennepippuri tai kaneli, sekä inkivääri.