2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
On jo joulukuu ja joulu on aivan nurkan takana. Vaikka kaikki piirtää nämä päivämäärät ihanteelliseksi, unelmien, rakkauden ja perheen aikaan, näyttää siltä, että lomapäivinä terveyteemme vaikuttaa erittäin epäsuotuisasti. Miksi?
Pitssburghin yliopiston tutkimuksen mukaan havaittiin, että mikä muuttuu radikaalisti noina päivinä, ovat ruokailutottumuksemme. Tutkittuaan ihmisryhmää kahden peräkkäisen vuoden ajan, osoitettiin, että emme lisää vain kuluttamiemme kalorien määrää, vaan myös vähentää ruuan ravintoarvoa. Lyhyesti sanottuna, emme vain syö liikaa, mutta syömme myös pahempaa.
Elintarvikkeita lukuun ottamatta on myös monia ihmisiä, jotka masentuvat joulun tullessa. Kun tärkeät päivämäärät lähestyvät, voimme alistua surun ja melankolian tilaan, joulubluesiksi kutsuttuun tunteeseen ja jopa psykologit hyväksyvät sen olemassaolon.
Kaksi syytä voivat herättää tämän tunteen … Toisaalta kaipaus läheisistämme, jotka eivät ole enää kanssamme; toisaalta velvollisuus tuntea olonsa onnelliseksi mainospaineiden takia.
Ja jouluaikana tapahtuu jotain muuta: perhejuhlia stressi pahentaa autoimmuunisairauksia ja hermostollisia sairauksia. Mitä voimme tehdä selviytyäksemme näistä päivämääristä mahdollisimman hyvin?
Pidä huolta ruuastamme parhaalla mahdollisella tavalla, älä hylkää urheilua kokonaan ja muista, että aina on puoliksi täysi lasi: älä unohda tuntea kiitollisuutta kaikesta, mitä elämässämme on jo olemassa, ja arvosta sitä asianmukaisesti.
Suositeltava:
Joulu: Parhaat Varusteet Koirillesi
Erittäin mielenkiintoiset ehdotukset, jotka muuttavat lemmikkisi illan vetovoimaksi
Tutkijat Kiistävät, Että Punaisen Lihan Syöminen On Haittaa Terveydelle
Kiistanalainen tutkimus on ristiriidassa WHO: n kanssa väittämällä, että punainen ja jalostettu liha ei lisää kuolleisuutta ja voi jatkaa kulutusta ilman rajoituksia
Mayalaisten Kasvitiede Terveydelle Ja Kauneudelle
Kika Rocha matkustaa Guatemalaan löytääkseen mayojen kasvitieteen muinaiset salaisuudet. Haluat ottaa ne käyttöön nyt
Uusi Tutkimus Osoittaa, Että Entisen Entistä Etäisyyttäminen On Haittaa Sinulle
Otetaan tosi. Aikooko entisen käyttäjän cyberstalking koskaan tuntea olosi paremmaksi? Auttaako koskaan näkemään mitä he tekevät, hymyillen ihmisten kanssa, jotka et ole sinä, hauskanpito todellakin siitä huolimatta, että et enää ole yhdessä, auttaa koskaan korjaamaan särkyneet sydämemme?
Äänestys On Terveydelle Haitallista
Vielä yksi syy äänestämiseen: se on hyvä terveydellesi
