10 Vinkkiä Elää Matkaa Ilman Stressiä, Pitäisikö Meidän Kokeilla Sitä?

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Me kaikki tiedämme tavanomaisen stressin, jota mikä tahansa matka tuottaa. Vielä enemmän, kun joulu lähestyy, ja monet ihmiset palaavat kotiin matkalaukkujen joukosta, joissa on lahjoja, sääongelmia, myöhästyneitä lentoja ja keskeneräisiä asioita.

The Anxiety Toolkit -kirjailijan, psykologi Alice Boyesin haastattelussa Washington Postille kommentoi, että”matkustaessamme on paljon muistettavaa. Päiviä ennen lähtöä sinulla on kaikki tarvitsemasi, jotta et unohda mitään, mutta myös vuoria töitä, jotka sinun on suoritettava loppuun ennen lähtöä.” Mutta jos suunnittelet matkasi hyvissä ajoin, sinulla on enemmän hallintaa tilanteesta. Nämä ovat hänen vinkkejä rauhan löytämiseksi noina jännityksen hetkinä.

Ajattele aikataulusi. Älä ota huomioon vain lentolippujen hintaa, esimerkiksi ostaessasi kuljetusvälineitä. Haluatko todella nousta kello kaksi aamulla säästääksesi määrää, joka ei oikeastaan ole fyysisen kulumisen arvoinen? Ajattele ensin sitä, mikä on parasta aikataulullesi, sekä lähtö- että paluupäivänä, ja tee siitä päätös.

Kirjoita luetteloita. Boyesilla on jopa ennakkoarviointilistoja, jotka säästävät aikaa jatkuvasti matkustamalla. Kesä muistuttaa sinua esimerkiksi ilmastointilaitteen sammuttamisesta ja kloorin kaatamisesta uima-altaasta.

Valmista matkan yksityiskohdat, jotka säästävät aikaa myöhemmin. Kuvittele minne olet menossa, mitä aiot tehdä ja mitä voit valmistaa tästä eteenpäin. Boyes varmistaa, että hänellä on käteisellä käteisellä, dollarin seteleillä, jotta rahat olisivat valmiita hotellivinkkejä varten. joutumatta juosta muutosta viime hetkellä.

Jätä matkalaukku valmis. Boyes matkustaa jatkuvasti, ja joka tapauksessa hänellä on aina puoliksi pakattu matkalaukku, jossa on perusvaatteita tai hygieniatuotteita, kuten hammasharja ja hammastahna.

Tutki, mitä luottokorttisi kattavat. Monet niistä sisältävät matkavakuutuksen, kadonneet matkalaukut, peruutuksen palautuksen … Se voi antaa sinulle mielenrauhan ja säästää aikaa ja rahaa pitkällä tähtäimellä.

Hanki globaali pääsy tai TSA PreCheck. Jos matkustat paljon, ne voivat säästää paljon aikaa ja vähentää stressiäsi. Vastineeksi joidenkin asiakirjojen täyttämisestä ja pienestä maksusta voit siirtää maahanmuuton joutumatta ottamaan tietokonetta matkalaukusta ja ottamatta kenkiäsi lentokentältä.

Nauti odotusaikoista. Sen sijaan, että katsoisit innokkaasti näyttöä nähdäksesi, onko lento tai juna myöhässä tai kuinka kaukana olet poistumisesta, vie aikaa rentoutua ja lukea kirjaa tai kuunnella podcastia. Jos ahdistus jatkuu, hengitä syvään ja elä hetki ajattelematta mitä jäit tekemättä tai mitä sinun täytyy tehdä huomenna.

Mene paljon aikaa, ennen kuin kuljetusvälineesi lähtee. Lentoyhtiöt suosittelevat saapumistasi kaksi tuntia aikaisin lentokentälle kotimaanlentoa varten ja kolme, jos kyseessä on kansainvälinen lento. Varmista, että pääset ulos ajoissa, jotta voit rentoutua jonkin aikaa ennen matkaa ja ilman stressiä myöhäisessä uloskirjautumisessa.

Älä usko, että kaikki menee pieleen. Stressin kanssa matkustaminen on vain sinun vastuullasi. Aina ei ole kovin pitkiä siimoja tai lentokoneet ovat myöhässä. Boyes suosittelee, että kysy itseltäsi kolme kysymystä: “Mikä on pahin asia, joka voi tapahtua? Ja paras? Mikä on realistisin?” Kaikkien mahdollisten skenaarioiden tutkiminen antaa rauhaa.

Jätä jotain valmista, joka antaa sinulle iloa paluustasi. Matkalta paluu vaikuttaa usein tunteisiimme ja voi olla vaikea palata takaisin rutiiniin. Boyes suosittelee, että sinulla on jo seuraava matka valmisteltu, vaikka se olisi pieni. Tällä tavalla sinulla on jotain ajateltavaa, joka tuo sinulle iloa siitä, mitä jatkat päivittäin.