2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
Nykyään on paljon tietoa ja lukemattomia tapoja hallita ruokahalua vähentääkseen kulutettuja kaloreita.
Mutta äskettäinen tutkimus, joka tehtiin Granadan yliopistossa, Espanjassa, paljastaa, että melatoniinilla tai 'nukkuahormonilla' on "metabolisia etuja, jotka voivat torjua liikalihavuutta ja olla hyödyllisiä diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien hoidossa".
Raportin mukaan”laihtumishormoni” voi olla erinomainen liittolainen saavuttamaan ihanteellinen paino auttamalla löytämään tasapainon ruokahalun ja kulutettujen kaloreiden välillä, koska se stimuloi ruuansulatusta, lisää energiankulutusta ja polttaa kehon rasvaa.
Joten sinun pitäisi aloittaa melatoniinilisäaineiden vieminen kiloa? Jostain syystä vastaus on kieltävä.
Elintarvikkeet, kuten jyvät, hedelmät ja tietyt palkokasvit, voivat auttaa aktivoimaan tätä hormonia luonnollisemmalla tavalla. Täällä esittelemme ne sinulle.
Tomaatit:
Tämä rikas hedelmä sisältää melatoniinin lisäksi myös C-vitamiinia ja kuituja, jotka auttavat polttamaan rasvaa.
Kaura:
Täydellinen ravitsevaan aamiaiseen. Kaurapuuro sisältää melatoniinia, joka auttaa laihtumaan.
Kirsikat:
Kirsikoiden sisältämät vitamiinit ja antioksidantit auttavat aineenvaihduntaa toimimaan nopeammin ja ovat melatoniinirikkaita.
Riisi:
Tämä jyvä on rikas rautaa, kaliumia ja suuria määriä hormonia laihtua.
Kehon luonnollinen tuotanto ja melatoniinin kalibrointi ovat monimutkaisia ja uskomattoman tarkkoja. Melatoniinilisäaineet, jopa otettuina suositelluina annoksina, voivat nostaa hormonitasoja useita kertoja normaalia korkeampiin. Tämä voi johtaa vuorokausirytmien ja terveellisen unisyklin häiriöihin, mikä ei ole hyvä yleisen terveyden tai painonhallinnan kannalta.
Moraali: nukkua ja syödä suositeltuja ruokia!
Suositeltava:
Super Bowl -ruoat Kierrätetään Tarvitseville
Viimeisimmän superkulhon aikana kerättiin ruokapäästöjä köyhille
Ruoat, Joita Ei Tule Koskaan Antaa Lemmikkeillesi
Näillä ruuilla voi olla tappavia vaikutuksia lemmikkisi
Alicia Machado, Uudesta Kölnistään, Mine: "Se On Tarkoitettu Miehille, Jotka Haluavat Löytää Aistillisuutensa, Jotka Haluavat Tuntea Houkuttelevuuttaan"
Yli viiden vuoden ajan Malician naisten hajusteiden linjan jälkeen entinen Miss Universe Alicia Machado tuo markkinoille miesten tuoksuja Marian kanssa, jonka kuvana on kuubalainen näyttelijä Pedro Moreno . "Pedro ja minä olemme erittäin hyviä ystäviä"
Adele Vastaa Ihmisille, Jotka Arvostelevat äitejä, Jotka Eivät Imetä
Adele vastaa ihmisiin, jotka arvostelevat imettämättömiä äitejä
Viidennen Harmonyn Ally Brooke -ruoat Menossa Yksin Ja Kuinka "alhainen Näppäin" Tulivat Yhdessä
Ally Brooke puhuu uudesta singlestään "Low Key", jossa esiintyy Tyga ja joka rakentaa soolouran menestyksen jälkeen Fifth Harmonyn kanssa
