2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16
Useat ravitsemuksen ja ihmisen aineenvaihdunnan asiantuntijat varmistavat edelleen, että aamiainen on ehkä päivän tärkein ateria, ja Journal of Physiology -julkaisun äskettäisessä tutkimuksessa korostettiin jälleen ensimmäisten kuluttamiemme ruokien merkitystä kehomme käyttäytymisessä.
Tutkimuksen mukaan hyvän aamiaisen päivittäinen kulutus auttaa vähentämään riskiä kärsiä olosuhteista, kuten diabetes ja sydän- ja verisuonisairaudet.
Jotkut ihmiset päättävät olla syömättä ruokaa aamulla yrittääkseen hallita kalorien kulutusta, mutta raportti lisää, että vaikka aamiainen voi lisätä nautittujen kalorien määrää, elin polttaa sen luonnollisesti päivä energiankulutusprosessissasi.
"Havaintojen mukaan aamiaisen syömiseen liittyy parempaa rasvasolujen sokerinhallintaa", paljasti Javier Time, tutkimusjohtaja ja ravitsemuksen ja aineenvaihdunnan apulaisprofessori Time Universityssä. kotoisin Bathista Iso-Britanniassa.
Samoin tutkimus paljasti myös, että aterian kulutuksen välttäminen vuorokauden ensimmäisinä tunteina voi lisätä tulehdukseen liittyvien geenien aktiivisuutta, etenkin liikalihavuudessa kärsivien ihmisten osalta.
"Nyt tutkimme, miten erityyppiset aamiaistyypit voivat vaikuttaa terveyteen ja miten tämä ruoka on vuorovaikutuksessa muun tyyppisten käyttäytymistapojen, kuten liikunnan, kanssa", professori lisäsi.
Aamiaisen välttämisen tärkeyden lisäksi ravitsemusterapeutit vakuuttavat myös, että on myös tärkeää, että tässä ruuassa on korkea proteiinipitoisuus, mikä epäilemättä parantaa kehon suorituskykyä seuraavien tuntien aikana suorittaman toiminnan aikana.
Suositeltava:
Myrka Dellanos Kertoo Kuinka Koronavirus Voidaan Estää
Kuljettaja Myrka Dellanos kertoo yksinomaan, mihin toimenpiteisiin hän ryhtyy koronaviruksen tartunnan välttämiseksi
Paras Aamiainen Pysyäkseen Kunnossa
Tätä Massy Arias suosittelee auttamaan sinua tuntemaan olonsa täydeksi ja energiseksi koko päivän
Ajoittainen Aamiainen: Sen Uskomattomat Edut
Asiantuntija kertoo meille terveyshyödyistä, jotka voidaan saavuttaa, jos teet ajoittaista paastoa
Aamiainen Laihtua
Mitkä elementit päivän tärkeimmällä aterialla auttavat meitä ruokavaliossamme?
Úrsulan Blogi: Viehättävä Aamiainen
Viime tiistaina kävin tapahtumassa AERINille , joka on Aerin Lauderin kosmetiikka- ja voitebrändi , ikonisen Estée Lauderin tyttärentytär. Aina kun saan kutsun tältä brändiltä, tiedän, että se tulee olemaan mahtava tapahtuma, ei niinkään silmiinpistävän, vaan moitteettoman maun kanssa, jolla he aina järjestävät tapahtumiaan.
