Mitä Syödä Kirkkaalle Iholle

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Julianne Mooren, Naomi Wattsin tai Hailey Steinfeldin kaltaisten tähtihoitojen ja ihon hoidon välillä kasvohoitaja Joanna Vargas on saanut aika kirjoittaa kirjan parhaimmillaan vinkillä palauttaakseen terveellisimmän hehkuksen: " Hehku sisältä", myytävänä Helmikuun 11. päivästä lähtien se on opas, joka auttaa sinua suunnittelemaan ateriaohjelman, joka tarjoaa sinulle kaikki ravintoaineet, joita tarvitset luonnollisen kiillon saavuttamiseksi, jota me kaikki etsimme.

Vargas erottaa "hohtavat ruuat", jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen, ja ne muut ruokia, jotka sulkevat sinut pois. Esimerkiksi alkoholi ja sokeri kuuluvat toiseen luokkaan, kuten ystävämme JLo tietää hyvin, joka teki haasteen, jonka vuoksi hän ei ottanut sokeria 10 päivässä.

"Sokeri häiritsee kollageenin tuotantoa, lisää insuliinitasojasi, aiheuttaa kuivumista ja hidastaa imusysteemiä, mikä voi johtaa ryppyihin, turvotukseen tai valoisuuden menetykseen", selittää asiantuntija.

Päinvastoin, jos sisällytät päivittäin enemmän ruokia, kuten vihreitä lehtivihanneksia, joissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, sekä terveellisiä rasvoja, kuten sellaisia, jotka ovat peräisin avokadosta ja lohesta, autat soluja, jotka vastaavat ihon uudistamisesta, ylläpitämään enemmän sopivaksi.

Asiantuntija muistuttaa meille myös tarvittavan määrän proteiinien ottamista, koska ne ovat avainasemassa ihon, hiusten ja kynsien terveyden ja lujuuden ylläpitämisessä.

Heidän kokemuksensa perusteella tarvitset oikean määrän ja tyyppistä proteiinia pitämään ihosi kollageeni- ja elastiinitasot loitolla. Hän suosittelee välttämään jalostettuja ruokia ja turvautumasta proteiineihin, jotka ovat peräisin ruokia, kuten lohta, tonnikalaa, pähkinöitä ja palkokasveja.

Nyt myynnissä!