3 Helppoa Vaihetta Litteän Vatsan Saamiseksi

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Ei ole mikään salaisuus, että syömme ja juomme joululomien aikana aina liikaa, ja silloin tulevat meidät niin häiritsevät ei-toivotut pienet kirjat, jotka ovat myös esteenä loppuvuodesta ostamalle tiukkalle mekolle. Emme tietenkään aio lopettaa tädien ja isoäitien herkullisten ruokien syömistä jouluaattona illallisella, mutta on temppu, joka voi auttaa meitä nauttimaan tuosta mehevästä illallisesta uhramatta upeaa näyttäessäsi uuden vuoden aikaan. Mitä haluamme eniten? Saa litteän vatsan näyttämään kuninkaalta näiltä viimeisiltä tunneilta 2017 ja vastaanota tietenkin 2018. Sen pitäisi olla. Valmentajan ja ravitsemusasiantuntijan Adriana Martinin ansiosta se saattaa olla mahdollista. Lue alla hänen 3 erehtymätöntä vinkkiä.

Ensimmäinen: Tämä vaihe vaatii nollalta ylimääräistä vaivaa. Se ei ole niin paha tehdä, itse asiassa sinun ei tarvitse tehdä jotain, mitä parhaillaan teet. Lopeta puhdistetun sokerin kulutus kaikissa muodoissaan. Jos sen lopettaminen on liian vaikeaa, vähentämällä sitä vähän kulutuskertojen määrää, voit auttaa vähentämään vatsan rasvaa.

Toinen: Tämä vaihe on erittäin tärkeä. Yhden veden juomisen tulisi olla yksi painopistealueistasi. Vesi auttaa meitä tuntemaan olonsa täydeksi ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Voit myös usein välttää houkutuksen syödä epäterveellisiä sokeriruokia ja virvoitusjuomia. Monta kertaa, kun olemme nälkäisiä, olemme itse asiassa vain kuivuneita.

Kolmas: Tämä on askel, joka vaatii hieman enemmän vaivaa, mutta luota minuun, kun sanon, että se on sen arvoista. Puhun treenien intensiteetin nostamisesta aivan uudelle tasolle. Tämä auttaa lisäämään aineenvaihduntasi energiaa, joka tuottaa muutoksia kehossa.

Nämä kolme yksinkertaista vaihetta voivat auttaa sinua näyttämään kuninkaalliselta vain muutamassa päivässä ja saamaan uuden kanssa kaiken halua ja parasta kuvaa. Lisäksi voit käyttää niitä myös aina, kun tarvitset nimenomaisen muutoksen. Tehdään se!