Marco Borgesin Vallankumous

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen on käsillä.

Tämä on Marco Borgesin viesti kirjassaan 22 päivän vallankumous: reseptikirja. Koska käytettävissä on ääretöntä tietoa, joka voi vaikeuttaa ruokavalion löytämistä, ravitsemusterapeutti, kirjailija ja terveysasioiden asiantuntija tarjoaa uudessa työssään 150 reseptiä, jotka perustuvat vihanneksiin, kasveihin ja jyviin.

Miksi 22 päivää?

"Se on 22 päivää, koska psykologit ovat todistaneet, että uuden tavan luomiseen tai huonon tavan murtamiseen kuluu 21 päivää", Borjes sanoi keskiviikkona People VIP -haastattelussa.”Päivänä 22 sinulla on uusi työkalu elää elämäsi, jonka todella haluat elää. Terve elämä, selkeämmin elävä elämä, parempi iho, menetät painon ja vähentävät meihin tänään vaikuttavien sairauksien riskejä”.

Borges selittää, että meillä on päivittäinen riski vahingoittaa terveyttä syömämme ruuan kanssa. Hänen ehdotuksensa ratkaisun löytämiseksi on luoda terveellisiä tapoja ja yhdistää ne oikeaan ruokavalioon.

"Olemme nähneet, että ihmiset menettävät 25 kiloa, 30 kiloa noina 22 vuorokautena, koska he jo näkevät, että kun he yhdistävät tottumusten voiman kasviperäiseen ruokavalioon, he laihtuvat nopeasti", toteaa kuubalainen amerikkalainen. "Sitten tunnustat käyttäytymisen ja tottumusten muuttamisen edut, selvästi yhdistettynä kasviperäisen ruokavalion etuihin."

Reseptien suhteen Borges selittää, että vaikka et syö minkäänlaista lihaa, muut kehon tarvitsemat ravintoaineet, kuten rasvat ja proteiinit, voidaan korvata viljoilla ja vihanneksilla.

"Syömällä vähän enemmän ruokia, jotka tekevät meille positiivisia vaikutuksia, estämme tänään kärsimämme sairaudet", hän toteaa.