Shakiran Ruokavalio

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Oletko koskaan miettinyt kuinka Shakira ylläpitää tuota kadehdittavaa figuuria? Tanssilla on selvästi paljon tekemistä sen kanssa, mutta myös ruokavaliossa ja sen harjoittamassa tiukassa harjoitteluohjelmassa. Tietenkin me kaikki haluamme tietää, mitä hän oikein tekee, jopa kahden lapsen jälkeen, nauttia siitä litteästä vatsasta ja sydäntä pysäyttävistä käyristä. Onneksi hänen henkilökohtainen valmentaja jakoi E: n kanssa! Uutiset kaikki yksityiskohdat taiteilijan tiukasta rutiinista.

”Vaihtelemme sydän- ja verisuoniharjoittelujen ja painojen välillä. Joinakin päivinä teemme sydän- ja sitten painoja, ja toisina päivinä aloitamme painoilla ja loppumme sydämellä. Haluamme sekoittaa niitä”, jakoi valmentaja Anna Kaiser.”Haluan varmistaa, että hän parantaa kestävyyttä niin, että hän voi tehdä kahden tunnin näytöksensä ja jatkaa viiden kuukauden kiertueella. Varmistan, että teen vähän kaikkea.”

Kaiserin mukaan laulaja työskentelee viisi päivää viikossa ja hän ei keskity vain siihen, miltä hän näyttää, vaan siihen, kuinka kauan hän voi kestää ja parantaa kestävyyttään kiinnittämällä tarkkaavaista sykettä.

Kaiser on viimeisen seitsemän vuoden ajan vastannut myös laulajan ruokavaliosta. Hän syö kahden tai kolmen tunnin välein ja haluaa syödä kalaa melkein joka päivä. Vaikka ennen kuin sama asiantuntija valmisti aterioita, nyt, kun ne ovat eri kaupungeissa, hän on kokki, joka vastaa sen tekemisestä hänen johdollaan.

”Aamiainen, lounas ja illallinen sisältävät proteiineja ja tuoreita vihanneksia tai pieniä annoksia matala-glykeemisiä hedelmiä. [Nyt] aloitamme keittojen lisäämistä”, Kaiser sanoi. "Klo 16.00, kun jotkut ihmiset alkavat hakea evästeitä tai kahvia, keitto on erittäin hyvä vaihtoehto, koska se täyttää sinut ja pitää sinut hyvin illallisen saapumiseen saakka, eikä siinä myöskään ole niin paljon kaloreita."

Joten tiedät, jos haluat kyseisen luvun, aloita heti Shak-rutiinista. Luck!