Kim Kardashian: Avaimet Ruokavalioon, Joka Auttoi Häntä Laihtumaan

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Kim Kardashian on suorittanut sen, mitä monet naiset kaipaavat: menettää yli 60 kiloa. Totuus on, että se näyttää näyttävältä raskauden jälkeen.

Liikenainen, joka on dokumentoinut rutiininsä ja tietysti ruokavalionsa Snapchat-tilillään, on jo saavuttanut ideaalipainonsa 125 kiloa vain kahdeksan kuukautta toisen poikansa Saint Westin synnytyksen jälkeen ja haluaa mennä vielä pidemmälle. Nyt hänen omien sanojensa mukaan hänellä ei ole ollut helppoa päästä eroon ylimääräisistä punoista, etenkin sellaisista, jotka ovat kertyneet pakaraan ja lonkkaan.

Salaisuutesi? Atkins 40 -suunnitelma, kuuluisa Dr. Robert C. Atkinsin 1970-luvun alkupuolella luomisesta kuuluisasta ruokavaliosta, joka perustuu enimmäkseen proteiinien syömiseen. Tämä on sama ruokavalio, jota seurustelu teki, kun hänellä oli ensimmäinen tyttärensä Pohjoinen, ja se, joka toi hänelle käyrät tuolloin. Tiedämme, että olet varmasti utelias tietämään tämän ruokavalion yksityiskohdat, joka ilmeisesti toimii ihmeinä. Tuomme sinulle 10 avainta, jotka sinun pitäisi tietää ruokavaliosta, joka lupaa antaa sinulle kuvasi.

1. Toisin kuin muut ruokavaliot, joissa kalorien laskeminen on välttämätöntä, Atkinsilla voit syödä haluamasi määrän ruokaa niin kauan kuin se on proteiinia (liha, munat, pähkinät, merenelävät, pavut ja kreikkalainen jogurtti).

2. Vaikka siinä on runsaasti rasvaa, sinulla ei ole riskiä nostaa kolesterolia.

3. Ruokavalio on jaettu neljään vaiheeseen. Ensimmäinen, joka kestää kaksi viikkoa, on vaikein, koska voit kuluttaa vain 20 grammaa hiilihydraatteja ja vain joitain vihanneksia. Kuten jo mainitsimme, voit tietenkin syödä kaikki haluamasi proteiinit. Vaiheiden läpi lisätään enemmän ruokia ja prosessi helpottuu.

4. On asioita, joita sinun ei pitäisi syödä koko ruokavalion ajan. Esimerkiksi jyvät, sokeri, tyydyttyneet rasvat, korkean sokerin hedelmät - mango, rypäle, kirsikkamakeutetut juomat ja dieettiruoat.

5. Oletko riippuvainen kahvista? Älä huoli, koska voit jatkaa juomista. Yritä tietenkin laittaa hyvin vähän sokeria.

6. Voit myös käyttää alkoholia, mutta pieninä määrinä. On suositeltavaa valita kuivat viinit ja poistaa olut kokonaan.

7. On olemassa useita kirjoja, jotka selittävät askel askeleelta kuinka noudattaa tätä ruokavaliota ja antavat myös reseptivaihtoehtoja päivän helpottamiseksi. Voit myös hyödyntää Atkins.com-verkkosivustoa, josta löydät kaiken mitä sinun tarvitsee tietää, jotta voit menettää halutun painon.

8. Mukavuuden lisäämiseksi yritys on myös pakattu ruoka, jota voit hankkia eri toimipisteissä sekä omalla verkkosivustollaan.

9. Kaikista paras? Kyllä, voit syödä suklaata, vaikka sen täytyy olla mustaa.

10. Atkinsilla on myös sovellus, jotta sinulla on aina käsillä mitä sinun tarvitsee tietää. Sieltä löydät reseptiideoita, vinkkejä heikentymisen välttämiseksi ja paljon muuta.

Jos päätät mennä ruokavalioon, älä unohda kertoa meille kokemuksestasi. Onnea!