Vinkkejä Lastemme Nukkumiseen

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Lapsi on suurin ja arvokkain energianlähde. Joten kun nukkumaanmenoaika tulee, jotkut vanhemmat kamppailevat talon pienten puolesta sulkeakseen silmänsä ja saadakseen unelmia. Perheneuvojan ja kirjailijan Jeannette Torresin mukaan sen saaminen on meidän käsissämme. Meidän on vain suoritettava tietyt rutiinit, jotka saavat yöt ja pienidemme kävelemään pilvissä.

Lapsen organismi toimii eri tavalla kuin aikuisen, joten aikatauluja on noudatettava. "Aivan kuten meillä on herätyskello ja kunnioitamme sitä saadaksemme heidät menemään kouluun, meillä on oltava tietty aika lapsille mennä levätä", jakaa perheasiantuntija.

Mutta sitä ei tietenkään voida tehdä heti, siirtyminen on tarpeen. Tästä syystä kirjan kirjoittaja Ser Mamá: Kuinka löytää tasapaino…. Menettämättä mielesi!, suosittelee rentouttavaa kylpyä. "Se auttaa lapsia rauhoittamaan sekä kehonsa että mielensä, valmistaen siten maan rauhalliseen nukkumiseen", Torres selittää.

Rentouttava kylpy

Ja sen upean pienen hetken jälkeen vedessä asiantuntijamme ehdottaa tekevän aktiviteettia joka ilta "sulkemaan kakku ja ilmoittaa, että lepoaika alkaa". Esimerkiksi lukea kirjan sivuja, nukkua muutaman minuutin ajan heidän kanssaan, rukoilla ja jopa kuunnella vähän instrumentaalimusiikkia. Joten vähemmän tabletteja, televisiota ja matkapuhelimia, jotka muuttavat niitä, ja enemmän tapoja, jotka edistävät heidän rauhallisuuttaan.

Lue pojallesi

Edelliset kohdat ovat tehokkaampia, jos niihin liittyy tasapainoinen ruokavalio ja nesteytys. Hyvin syöminen ja juomavesi ovat toinen avain lapsemme motivoitumiseen nukkumaan. "Ruoka tai juoma, joka sisältää kofeiinia (tai kuten jotkut kutsuvat sitä" jännittäväksi "), lisää lapsen häiriötasoa, mikä tekee lapsesta nukahtamisen huomattavasti vaikeammaksi", Torres sanoo.

Kaikista vihjeistä tavoitteemme saavuttamiseksi Jeannette, kahden lapsen onnellinen äiti, korostaa ennen kaikkea: anna heille paljon RAKASTUSA.”Kun panemme heidät sänkyyn, älä unohda antaa heille halauksia, paljon suukkoja, kertoa heille kuinka paljon rakastamme heitä ja kuinka ylpeitä olemme heistä. On päivän avain onnellisen lopun saavuttamiseen!”, Sanoo rakastettu Puerto Ricon -neuvojamme vakuuttuneena siitä, jonka kirja-äidit löytävät paljon mielenkiintoisia vinkkejä.

Jeannette Torres

Hyvällä nukkumisella on positiivinen vaikutus lapsemme muihin elämän osa-alueisiin. Joten vanhempina on aika hankkia positiivinen asenne ja siirtyä yritystoimintaan.”Unelma auttaa edistämään sitä, että lapsella on hyvä muisti, olla valpas, käyttäytyä ja ilmaista itseään paremmin. Levän lapsella on paremmat valmiudet tukea jatkuvaa kehitystään”, Torres toteaa lopuksi.

Otamme tämän hyvin huomioon. Pienemme ansaitsevat kaiken!