Ruokavalio Laihtua Nopeasti

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Kesä on aivan nurkan takana ja nopeiden ruokavalioiden haku verkossa on päivän järjestys.

Julkisuuksien radikaalien muutosten, kuten Raúl De Molinan, joka otettiin äskettäin vastaan keskustaan, jossa hänelle opetettiin parantamaan ruokailutottumuksia, tai Jacqie Riveran, ja hämmästyttävän 70 punnan menetyksen vuoksi, on erittäin helppo ajatella, että salamanruokavaliot toimivat.

Kokonaisvaltaisen ravinnon asiantuntija Dominikaanisen alueen ravitsemusterapeutti Candy Calderón sanoo, että kaikkien muutosten on aloitettava sisäpuolelta.

”Ota huomioon kaikki nämä asiat, jotka vaikuttavat terveyteesi. Kun näet kaikki nämä radikaalit muutokset. Yleensä ihmiset alkavat sisäisellä muutoksella, ja muutos menee ajan kuluessa. Kaikki nuo radikaalit muutokset, joissa ihmiset sanovat: "Aion menettää 50 kiloa kahden kuukauden aikana", se ei ole realistista, se on jopa haitallista keholle."

Jokainen terveellinen prosessi vie aikaa. Calderón selittää, että johdonmukaisen rutiinin, terveellisen ruokavalion ja fyysisen toiminnan ylläpitäminen koko viikon ajan on välttämätöntä.

”Usein tämä on genetiikkaa. Suuri vartalo ja ohut oleminen eivät ole terveyden merkityksiä. Minulla voi olla täydellinen ruumis ja sisälläni voi olla erittäin hapan ja olla aikapommi.”

Kuinka aloittaa?

"Ihanteellinen on tehdä pieniä muutoksia, jotka ovat kestäviä kehossa ja että voimme pitää sen koko vuoden ajan ja että meidän ei tarvitse mennä siihen paniikkitilaan ja kevät alkaa tulla ja [alamme] miettiä kesää", hän sanoo. "Et aio kumota vuoden pahaa kuukauden vihreiden smoothien kanssa."

Odotamme sinua People VIP -palvelussa joka maanantai, keskiviikko ja perjantai klo 14 Facebook Live -sivustomme kautta.