Sofía Vergara, Liikunta Ja Ruokavalio Ylläpitääkseen Figuuriaan

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Sofía Vergaran kaltaisen vartalon hankkiminen ei ole helppo tehtävä edes 42-vuotiaalle taiteilijalle, joka harjoittelee vähintään viisi kertaa viikossa 50 minuutin ajan. "Hän rakastaa työskentelemään puskuaan", hänen henkilökohtainen kouluttaja Jennifer Yates kertoi Peopleille. "Olemme työskennelleet paljon vedenkeitinkellojen kanssa viime aikoina, [Sofia] on erittäin vahva!"

Vaikka kolumbialainen on aina ollut erittäin tyytyväinen vartaloonsa, jokin muuttui, kun hän saavutti neljä vuosikymmentä. "Se kääntyi 40-vuotiaana ja aloin nähdä pehmeitä kohtia koko vartalossani … Tiesin, että oli aika tehdä jotain, ja tein sen", selittää Vergara Shape-lehden marraskuun numerossa.

Modernin perheen (ABC) tähtitaivaan Julie Bowenin inspiroimana, joka menee juoksemiseen ennen kuin hän esiintyy levytyssarjalla, Vergara alkoi ajatella liikuntaa. Emme tiedä, oliko hänen lihaksikas poikaystävällä, näyttelijä Joe Manganiello, myös jotain tekemistä päätöksen kanssa. Voinko löytää tekosyitä sunnuntaina? On Herran päivä, en voi harjoittaa liikuntaa … mutta nähden kuinka motivoitunut Julie sai minut ajattelemaan sitä vakavasti , sanoo Vergara.

Polviongelman takia näyttelijä ei pysty lenkkeilemään tai harjoittelemaan perinteisiä harjoituksia, kuten kyykkyjä, joten hän käyttää Pilatesin kaltaista konetta, nimeltään Megaformer, jousilla ja hihnapyörillä. "En pidä tästä koneesta ollenkaan, mutta rakastan kuinka kehoni muuttuu", hän myöntää.

Mutta se ei koske kaikkea fyysistä liikuntaa, näyttelijä myöntää, että hän "muutti mielipiteensä ruuasta" muutettuaan Los Angelesiin vuonna 2005. "Jos asut täällä, et voi aina tilata rasvaisia ruokia, kuten tryffelipastaa. Sinulla on jotain sushia ja jos lähdet ulos ystävien kanssa, pyydät salaattia”, hän kommentoi julkaisua.

Trendit: Violetit hiukset voittivat kuuluisien joukossa

Pahinta ruokavaliossa? Vältä makeaa. Niin paljon, että hän on jopa ajatellut hypnoosin käyttöä sen saavuttamiseksi. “Kuulin jonkun Los Angelesissa hypnoosimaan häntä siitä, ettei hän syö karkkia. Mietin sitä vakavasti, koska olen pakkomielle , hän tunnusti.

Jos ajattelet hänen kaltaisensa harjoittelua, tässä on avaimet hänen valmentajalleen Jennifer Yatesille: "Yritä asettaa pienet tavoitteet", hän sanoo.”Jos et ole tottunut harjoittelemaan, aloita harjoittamalla sitä kahdesti viikossa ja anna kehosi levätä. Muista, että ruokavaliossa oletetaan 80% olevan terveellistä ja sopivaa. Syö proteiinia 45 minuutin kuluttua urheilun pelaamisesta, anna lihaksesi palautua ja juo paljon vettä!”