Kuinka Laihtua Lopettamatta Syömistä

2024 Kirjoittaja: Steven Freeman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 08:16

Olet vielä toipumassa kiitospäivän illallisen liiallisista asioista, sinulla on loputtomia työillallisia ja lomaa edeltäviä ystäväkokouksia asialistallasi ja joulu on aivan nurkan takana … Mikä stressi! Jos et halua saada enemmän painoa lomien aikana, rekisteröi nämä ihon, kauneuden ja ikääntymisen asiantuntijamme Dr. Camposin vinkit, joiden avulla voit oppia nauttimaan enemmän aterioita valitsemalla jokaisen ruoan, jolla on enemmän ravitsemustietoa.

Camposin mukaan hyvä tapa vähentää hiilihydraattien saantia on korvata pasta spiraaliviljoilla. Internetistä ja Instagramista löytyy loputtomia videoita, jotka selittävät kuinka muuttaa kesäkurpitsa ja porkkana spagetteiksi raastimella tai erityisellä keittiötyökalulla.

Tiedätkö parhaan? Sinun ei tarvitse luopua suosikki ruokasi, edes suklaata. "Vaihda maitosuklaa tummaan suklaaseen", suosittelee asiantuntija. "Tummassa suklaassa on vähemmän sokeria ja rasvaa … se on myös rikkaampaa antioksidantteilla, mikä estää stressiä ja kehon solujen vaurioita, jotka voivat estää sydän- ja verisuonitauteja tulevaisuudessa."

Yksi ruokavalioiden päähaasteista näinä päivinä on alkoholi. Jos aiot juoda näissä kokouksissa, muista, että viini on paras vaihtoehto, koska siiderit, oluet ja sokerit sisältävät cocktailit ovat kaloreita. "Pinot Noirissa on yleensä vähemmän hiilihydraatteja punaviineissä", hän ehdottaa.

Vältä jalostettua lihaa ja kaikkia ruokia laatikoissa, jotka on jo valmistettu ja joihin on lisätty kastikkeita, joissa on yleensä sokereita ja muita terveellisen ruokavalion vihollisia, aina kun mahdollista. Valitse aina luonnollinen ja pääset eroon sadoista kaloreista!